Vad är snarkning?
Snarkning är det ljud som uppstår under sömnen då luftflödet hindras i det område där tungan och övre halsen möter den mjuka gommen och uvula. Snarkning ljud uppstår när dessa strukturer vibrerar mot varandra under andning.
Det uppskattas att 45 procent av alla vuxna snarkar då och då, och 25 procent vanligtvis snarkar. Snarkning är vanligare hos män och människor som är överviktiga.
Snarkning är blockerad andning. Förutom störda sömnmönster och sömnbrist, kan andra allvarliga hälsoproblem uppstå. Snarkning kan också vara ett symptom på andra medicinska sjukdomar.
Vad orsakar snarkning?
Snarkning kan orsakas av många faktorer, inklusive:
låg muskeltonus
alltför skrymmande svalg vävnad
långa mjuka gommen
lång uvula
fyllda eller blockerade näsgångarna
missbildningar av näsan
missbildningar av nässkiljeväggen
Kan snarkning förebyggas?
Mild eller tillfällig snarkning kan få hjälp av:
en hälsosam livsstil som inkluderar motion och rätt kost
gå ner i vikt
undvika lugnande medel, sömntabletter och antihistaminer innan läggdags
undvika alkohol minst fyra timmar före sänggåendet
undvika tunga måltider minst tre timmar före sänggåendet
inrättande av regelbunden sömn
sova på sidan
luta huvudet av sängen upp cirka 4 inches
Tung eller kronisk snarkning kan kräva läkarvård.
Behandling för snarkning:
Särskild behandling av snarkning kommer att avgöras av din läkare baserat på:
din ålder, allmänna hälsa och sjukdomshistoria
omfattningen av den störning
din tolerans för vissa läkemedel, förfaranden, eller terapier
förväntningar på kursen av sjukdomen
din åsikt eller önskemål
Behandlingen kan omfatta en näsmask som ger kontinuerlig CPAP (CPAP), eller kirurgi.