Chansen är en migrän har fått dig att missa arbete eller lämna arbetet tidigt eller gjorde du inte kan fungera på jobbet. När en migrän slår, kan det vara nästan omöjligt att koncentrera sig på vad som helst. Du kan känna skuld över hur din migrän påverka din arbetsprestation och din relation med medarbetare och chefer. Eller du kanske har varit rädda för att tala om för dem att du har migrän. Men nyckeln till att klara av migrän och arbete är kommunikation.
Det är viktigt att låta medarbetare och chefer vet om din sjukdom och utbilda dem om det. Här är några idéer för att initiera kommunikationen.
Utbilda dina medarbetare. De som inte lider av migrän ofta inte har någon aning om hur handikappande smärtan kan vara. Fråga din läkare om broschyrer om migrän att dela med medarbetare. Berätta chefer som du arbetar med din vårdgivare för att hålla din migrän under kontroll.
Var ärlig. Erkänn att din migrän kan vara handikappande och att det är frustrerande för dig att missa arbete. Låt medarbetare vet att migrän påverkar alla aspekter av ditt liv, och att du går miste om fritidsaktiviteter och arbete när en migrän träffar.
Håll kommunikationen öppen. Prata med dina medarbetare och chefer om hur du ska hantera missat tid från arbetet. Kanske kan du arbeta hemifrån, smink timmar när du känner dig bra eller inrätta ett system med en medarbetare för att täcka viktiga uppgifter för varandra när en av er är frånvarande.
Gå med i en migrän stödgrupp. Det kan hjälpa dig att prata med andra som har migrän om hur de hanterar sina arbetssituationer. Du kan hitta en lista med stödgrupper på National Huvudvärk Foundation webbplats, eller kolla med ett lokalt sjukhus.
Att handskas med migrän är svårt nog utan att hålla det för dig själv på jobbet. Du kanske upptäcker att tala öppet om dem kommer att göra arbetet mindre stressande för alla.
