Även om många människor med kroniskt obstruktiv lungsjukdom ( KOL ) vill utöva, är en av de svåraste uppgifterna att komma över hinder som hindrar dem från att vara aktiva.
Här är några vanliga orsaker människor inte tränar. Är någon av dessa sant för dig? Om inte, vad har du för skäl? Väg dem mot det faktum att motion kan förbättra din livskvalitet.
Orsak 1: Jag får andnöd snabbt. Jag kan inte träna tillräckligt länge för att det ska göra någon nytta.
Varje övning är bättre än ingen. Du kanske kan träna för bara några minuter, men du kommer snart att kunna lägga till fler. Kom ihåg att gratulera dig själv för dina ansträngningar. Logga din träning så att du kan se dina framsteg.
Orsak 2: Jag är för trött.
Att stärka ditt hjärta och lungor kommer att hjälpa dig att känna dig mindre trött i längden.
Anledning 3: Jag är för upptagen.
Motion kan hjälpa till att bromsa effekterna av KOL och behovet av vård och sjukhusvistelser. Så varje bit av övning du gör är en investering i din förmåga att göra saker du tycker om.
Reason 4: motion är för mycket arbete.
Motion tar en hel del ansträngning. Men jämför det försök till möjlighet att få sjukare och svagare med KOL. Att hjälpa kroppen får mer syre genom att utöva är ett bra sätt att minska frekvensen av huvudvärk, sömn problem och andra KOL effekter.
Orsak 5: Jag tycker inte om att träna.
Motion behöver inte vara tråkiga. Faktum är att experter säger att människor som gör något de tycker är mycket mer benägna att hålla fast vid det. Du kan trädgård, dansa eller gå och få bra resultat.
Orsak 6: Jag är rädd för att utöva.
Prata öppet med din läkare om din oro. Fråga vad som är säkert för dig och hur du ska hantera symtomen du har under träning.
