Vikten av att borsta
Den enskilt bästa sättet att ta bort skadliga plack - en tunn, klibbig film laddad med bakterier - från tänder och tandkött är att borsta tänderna regelbundet och ordentligt.
Vilken är den rätta tekniken för att borsta tänderna?
Eftersom varje mun är olika, det finns mer än en teknik av borstning som har visat sig vara effektiva. Bestämma vilken teknik som är mest lämplig för dig beror till stor del på dina tänder ställning och tandköttsproblem. Rådgör med din tandläkare för att avgöra vilken som är mest lämpliga för din mun borsta teknik.
Generellt flesta tandläkare rekommenderar en cirkulär teknik för borstning. Detta inkluderar borstning endast en liten grupp av tänder i en tid - gradvis täcker hela munnen. Vikten av att bibehålla en cirkulär eller elliptisk rörelse betonas, liksom med användning av en fram och återgående rörelse kan orsaka följande:
Vikande tandkött
Exponerade och känsliga rotytan
Nöta på rotytor vid tandköttskanten
Istället tandläkare rekommenderar följande metod:
Placera tandborste bredvid tänderna i 45-graders vinkel.
Borsta försiktigt endast en liten grupp av tänder på en gång (i en cirkulär eller elliptisk rörelse) tills hela mynningen är täckt.
Borsta utsidan av tänderna, insidan av tänderna, och tuggytor.
Borsta försiktigt tungan för att ta bort bakterier och fräscha andan.
Upprepa steg ett genom fyra åtminstone två gånger per dag, särskilt efter måltider och snacks.
Vilken typ av tandborste ska användas?
En tandborste huvudet ska vara små - cirka 1 tum med 1/2 tum - och bör ha ett handtag som lämpar sig för fast greppa. Borsten i borsten bör vara mjuk, nylon, och rundade vid ändarna. Detta hjälper till att säkerställa att borst är snäll mot tandköttet och tandytor. Mjuka, polerade borst gör att du kan nå in i skreva (sulcus) mellan tänderna och tandköttet för att ta bort plack utan att skada tandköttet. Vissa borstar är för slipmedel och kan bära ner emaljen på tänderna. Således, i de flesta fall, medium och hård borst rekommenderas inte. Det behövs bara ett lätt tryck när du borstar för att ta bort plack. Överdrivet tryck kan orsaka att tandköttet drar sig tillbaka och skava på tandytan.
Hur ofta borstar behövs?
Generellt är borstning rekommenderas två gånger per dag under minst 3-4 minuter varje gång. Patienterna tycker generellt de borstar tillräckligt länge, när det i själva verket de flesta människor tillbringar mindre än en minut borstning. Dessutom är det i allmänhet bättre att borsta 3-4 minuter två gånger per dag i stället för att borsta snabbt fem eller flera gånger under dagen.
Tandläkare rekommenderar att borsta tänderna under dagen på jobbet, i skolan eller lek. Att hålla en tandborste till hands - i skrivbordet eller ryggsäcken - ökar chansen att du kommer att borsta under dagen.
Vad är tandkräm?
Även kallad tandkräm, är tandkräm består av följande rengörings ingredienser (anges i ungefärliga procentsatser):
Fuktighetsbevarande och vatten (75 procent)
Slip (20 procent)
Skumning och smakämnen (2 procent)
pH-buffertar (2 procent)
Färgmedel, bindemedel och täckmedel (1,5 procent)
Fluorid (0,24 procent)
Fakta om tandkräm
Borsta med tandkräm (särskilt tandkräm med fluor) hjälper till att:
Ta bort plack
Resist decay
Främja remineralization (stärka emaljen som har angripits av syror)
Rengör och polera tänderna
Avlägsna tänderna fläckar
Fräscha andedräkt
Vilken typ av tandkräm är bäst?
Fluor är den mest avgörande ingrediensen i tandkräm. Så länge tandkrämen innehåller fluor, fabrikat och typ (pasta, gel eller pulver) i allmänhet spelar ingen roll. Alla fluortandkrämer arbeta effektivt för att bekämpa plack och håligheter, och ren och polera tandemaljen. Varumärket du väljer bör ha ADA (European Dental Association) kvalitetsstämpel på behållaren, vilket innebär att tillräckliga bevis på säkerhet och effekt har visats i kontrollerade kliniska prövningar.
Vissa tandkrämer har tandsten kontroll pyrofosfater för att förhindra uppbyggnaden av mjuka tandsten på tänderna, medan andra erbjuder vitare formler för att säkert ta bort fläckar, vilket gör tänderna ljusare och glansigare. Men, i motsats till smart reklam och många tror, är fluor den sanna aktiva ingrediensen som arbetar hårdast för att skydda tänderna.
