Vad orsakar ischias?
Ischias uppstår ofta på grund av att en utbuktning eller diskbråck i nedre delen av ryggraden. Detta kan klämma och sätta press på ischiasnerven, som ansvarar för rörelse och känsla i ben och fötter.
Andra orsaker till ischias är:
Vilka är riskfaktorerna för ischias?
Ett antal faktorer ökar risken för utveckling av ischias. Riskfaktorer är:
Ålder är äldre än 40 år
Tillbaka skada
Kontakt idrott
Fetma och övervikt
Yrke som inkluderar tunga lyft, böja eller vrida och använda felaktiga lyftteknik
Stillasittande livsstil eller yrke, vilket kan försvaga musklerna som stödjer ryggraden
Rökning
Minska risken för ischias
Du kan sänka din risk att utveckla ischias efter:
Att upprätthålla en normal vikt
Inte röka
Att delta i ett regelbundet, men måttlig, träningsprogram som inkluderar stretching och core övningar som stärker musklerna som stödjer din mage och rygg
Med motion pauser när stillasittande, såsom promenader och stretching varannan timme när man arbetar hela dagen vid en dator
Med hjälp av rätt teknik och kroppsmekanik när lyfta tunga föremål, till exempel lyft med benen och inte ryggen
INLEDNING Vad är ischias?
Ischias hänvisar till en grupp av symtom som uppstår när ischiasnerven är komprimerad, skadade eller inflammerade. Ischiasnerven är den längsta nerven i kroppen. It förgrenar sig från ryggmärgen i nedre ryggen och går genom både rumpa och ben. Ischiasnerven och dess grenar är ansvariga för rörelse och känsla i ben och fötter.... Läs mer om ischias introduktion
Symptom Vilka är symtomen på ischias?
Den typ och svårighetsgrad av symptom på ischias varierar mellan individer. Vissa verksamheter, såsom hosta, nysningar, rörelse av ryggen, eller plötsliga rörelser kan göra symtomen värre.... Läs mer om ischias symptom
BEHANDLINGAR Hur är ischias behandlas?
Med tidig diagnos och behandling är det möjligt att vända symptomen av ischias i många fall. Planer Behandlings använder en övergripande strategi individuellt till den bakomliggande orsaken, svårighetsgraden av dina symtom, din sjukdomshistoria och allmän hälsa, och andra faktorer. Behandlingen innehåller också diagnostisera och behandla eventuella underliggande sjukdomar som kan orsaka ischias, till exempel en spinal tumör, diskbråck och artros.... Läs mer om ischias behandlingar
