Om du vill ha ett mer naturligt sätt att förhindra graviditet-en som är fri från hormoner och anordningar-du kanske vill prova rytmen metoden, outercourse, eller tillbakadragande. När du använder dem på rätt sätt och konsekvent, kan dessa metoder förhindra graviditet. Men det är viktigt att komma ihåg att dessa metoder är några av de minst effektiva former av preventivmedel, med relativt hög risk.
Rytm metod
Den rytmmetoden, även kallad fertilitet medvetenhet metoden (FAM), planering naturlig familjeplanering (NFP), och kalendermetoden, inte handlar om att ha sex under de mest fertila tider av din cykel. Du är mest fertil-och mest sannolikt att bli gravid-strax före och efter du har ägglossning, när din kropp släpper ett ägg. Ägget är närvarande endast omkring 12 till 24 timmar när den släpps från en äggstock. Dock kan spermier leva i din kropp i tre till fem dagar, så den totala effektiva fertilitetsdagar för dig kan vara allt från fem till sju dagar. Framgången med rytmen metoden hänger på att du vet exakt när du har ägglossning, så att du vet att inte ha oskyddat sex. Det finns olika sätt att berätta när du har ägglossning: Spåra din kroppstemperatur, kontroll ditt livmoderhalssekret, och hålla koll på din menscykel på en kalender.
En viss ökning av kroppstemperaturen på 0,4 grader Fahrenheit inträffar efter att du har haft ägglossning. Din kroppstemperatur är högre i flera dagar, kanske till nästa ägglossning. Du behöver en basal termometer, eller en som visar mindre än 1 grad förändringar i din kroppstemperatur. Basal kropps termometrar är tillgängliga på apotek. Genom att spåra din temperatur på en kalender för flera månader, kan du förutsäga den mest fertila tiden i din cykel.
Under menstruationscykeln, den vätska (slem) som kommer ur din vagina förändringar i struktur och tjocklek. När du närmar dig ägglossning (när du är mest fertil), slem ändras till en tydlig och hal konsistens som liknar rå äggvita. I detta skede kan du också märka mer vätska som kommer från slidan. Detta är det skede där spermierna flyttar lättast att befrukta ägget. Återigen, kan du kartlägga detta på en kalender i flera månader för att räkna ut när du är mest fertil och mest sannolikt att bli gravid.
Rytmmetoden är upp till 75% till 95% effektivt för att förebygga graviditet. Det kan vara ett bra alternativ om du letar efter ett naturligt sätt att förhindra graviditet. Dock kommer rytmen metoden inte skyddar dig mot sexuellt överförbara sjukdomar (STD). För att förebygga sexuellt överförbara sjukdomar, använda kondom varje gång du har sex.
Outercourse
Outercourse är sexuell kontakt som inte inbegriper traditionella köns när en man sätter sin penis i kvinnans vagina. Outercourse kan vara 100% effektiv för att förebygga graviditet.
Olika typer av intim kontakt och outercourse inkluderar:
Fantasy lek och användningen av sexleksaker
Smeka varandras könsorgan med händerna
Onani
Oral och analsex
Fastän outercourse metod är effektiv för att förebygga graviditet, kan det vara svårt att stoppa den naturliga övergången av sex spel till vaginala samlag. Dessutom kan du fortfarande dra ihop en STD genom anal och oralsex eller gnugga genitala områden tillsammans. För att förebygga sexuellt överförbara sjukdomar, använda kondom, även när man har analsex eller oralsex.
Återkallande
Återkallelse, som ibland kallas "dra ut" eller "avbrutet samlag," är när en man tar bort sin penis ur sin partner vagina precis innan han får utlösning. Uttag kan vara 82% till 96% effektivt för att förebygga graviditet, beroende på tidpunkten för tillbakadragandet.
Den uttagsmetod hjälper dig att behålla det mesta av spontanitet kön men kan ta intimitet ur kön. Den manliga partnern måste ha god självkontroll och dra ut vid rätt tidpunkt. Det är inte lätt att säga när utlösning händer-sperma innehåller spermier kan läcka ut innan utlösning, vilket resulterar i graviditet om spermierna når ett ägg.
Återkallelse kan vara ett bra preventivmedel alternativ att använda när du kombinerar det med andra preventiv metoder, till exempel en livmoderhalscancer cap, svamp, eller rytmmetoden.