Att vara förälder är ett tufft jobb, och att vara en förälder med ADHD lägger bara till utmaningen. Men som någon mamma eller pappa vet, de belöningar långt större än kostnaderna-och ADHD inte ändra på det. Med kreativitet och beslutsamhet, kan du hitta lösningar för alla extra problem ADHD kan orsaka. Och om du råkar ha ett barn med ADHD, har du ett försprång på att veta hur man kan hjälpa.
Top tips för föräldrar
Nedan är några vanliga häck-och sätt att komma över dem:
Organisera dagliga scheman. Om du är som de flesta människor med ADHD, du tycker att det är svårt nog att hålla reda på dina egna planer. Att hålla upp med barnens scheman, också gör det så mycket svårare. Dag planerare och att göra-listor är upptagna förälderns bästa vänner. Gör en mästare schema för dig själv, och lära skolåldern barnen att bära sina egna dag planerare, också.
Driva konsekventa regler. Att hålla sig till ett program är inte alltid lätt när man har ADHD. Men för barnens skull, är det viktigt att fastställa klara regler och följer upp genomdriva dem. När du gör en ny regel, prata med barnen om varför det är viktigt. Sedan skriva ner det så att ingen glömmer. Också skriva ner konsekvensen för att bryta regeln och utföra den när det behövs.
Öppna en dialog. Många personer med ADHD har problem med konversation färdigheter, såsom att lyssna noga och turas prata. Men prata med dina barn är en av de bästa sätten att hjälpa dem att känna sig säker, trygg och älskad. För att få bollen i rullning, ställa specifika frågor som kräver mer än ett enda ord svar. Till exempel, om du frågar, "Hur var det i skolan idag?" Ditt barn kommer förmodligen svara "Bra." Fråga istället: "Vad hände i skolan idag?" Fråga: "Vad var din favorit del av filmen?" I stället för "Tyckte du om filmen?"
Lyssna på svaret. Motstå någon lust att kritisera eller skylla, som endast kommer att stängas av framtida kommunikation. Upprepa tillbaka vad du har hört för att se till att du får det meddelandet. Dela därefter dina egna tankar och känslor i gengäld. Motstå omedelbart prata om dig själv. Försök att först helt förstå den andra personen. Om att bära på en konversation är svårt för dig, överväga att söka hjälp från en kurator eller coach.
Chips utanför gamla blocket
Eftersom ADHD kör ofta i familjer, det är inte ovanligt att en förälder med ADHD att få ett barn med samma sjukdom. Om du har ett barn med ADHD, är den goda nyheten att du redan vet mycket om sjukdomen och hur man ska hantera det med framgång. Du är i en bra position för att erbjuda råd och stöd.
Dessutom, du är den perfekta förebilden. Ditt barn är naturligt trimmade för att lära sig genom att titta på och härma dig. Om du modell bra strategier för att vistas organiseras, efter igenom på planer, och interagera med andra, kommer ditt barn förmodligen plocka upp många av dessa kunskaper genom imitation. Som de säger, som förälder, liksom barn.
