Återställning från en operation är svårt, men att göra med bara en hand i flera veckor (eller längre) utgör en del ytterligare utmaningar. Att ta tid att förbereda i förväg kan underlätta en del av besväret. Kom också ihåg att takten själv efter operationen och inte överanvända din andra hand, vilket kan stammen eller skada din hand eller arm.
Bli organiserad. Kontakta ditt försäkringsbolag i förväg om täckning för det kirurgiska ingreppet, uppföljnings kontor besök, och terapibesök. Gör en mapp för att organisera dina räkningar, påminnelser och postoperativa rekommendationer. Fråga din läkare om en beräknad återhämtningstid, så att du kan diskutera när du kommer att kunna återgå i arbete med din arbetsgivare. Överväga att inrätta automatiska faktura betalningar, eller betala räkningar i förväg.
Be om hjälp. Värva hjälp i förväg från familj, vänner eller grannar. Få en liten kalender för att hålla reda på vem som kommer att vara tillgängliga när. Uppdatera sina telefon-och e-postadresser och hålla dem till hands. Du kan behöva hjälp med transport till och från operation och uppföljning utnämningar, ta hand om barn, husdjur och växter, och göra trädgårdsarbete och städning. Överväga att anlita en städtjänst, även för bara en eller två besök.
Ändra din egenvård. Öva och avklädning, använda badrummet, duscha, och tandborstning och tandtråd tänderna med en hand. Användbara verktyg är schampo och tandkräm i flip-top eller pumpautomater, prestrung tand flossers, och en elektrisk tandborste. Håll en hårborste i duschen för att hjälpa till med schamponering. Köp en frotté morgonrock för att torka själv efter bad eller duscha. Du kan behöva hålla handen torr och slå in den efter operationen, så kontrollera ditt apotek för gjutna skydd.
Ät effektivt. Laga mat i förväg och frysa dem. Köp fryst, microwave middagar. Plan för "no cut" måltider som smörgåsar, köttfärs och plockmat. Gör en kontaktlista över favorit take-out och leverans. Fylla på nonperishables.
Förenkla din garderob Lösa kläder och kläder med stora knappar -. Men inga dragkedjor - kommer att underlätta arbetet med att klä på. Slip-on skor är en bra idé också.
Kirurgiska ärr
Alla operationer har potential att lämna ärr, men du kan göra saker för att göra dem mindre märkbar. De flesta kirurgiska förband tas bort inom sju till 10 dagar. Din ärr kan vara röd och ojämn, men det kommer så småningom att lätta och platta. Förutsatt såret är helt slutet och har ingen dränering, kan du prova dessa tips för att minimera uppkomsten av ett ärr:
Blötlägg området i varmt vatten.
Massera försiktigt ärret med en nonallergenic kräm eller lotion, upp till fem gånger per dag. Rörelserna bör vara cirkulär, sida till sida och upp och ned.
Använd ett ärr dyna (finns på apotek), vilket ställer lätt tryck på ärret för att platta till den.
Använd solkräm (minst SPF 15) för att förhindra ärr från att bli mörkare.
Len töjning kan också hjälpa till, men det beror på platsen för ärret.
En terapeut kan rekommendera specifika övningar och ge andra råd om ärr.
