Tandborstning och tandtråd tänderna är inte svårt att göra, och göra både rätt sätt kan bidra till att förebygga sjukdomar i tandköttet och tandlossning.
Gum sjukdom orsakas av plack - en klibbig film av bakterier, slem och andra partiklar - som bildas på tänderna. När placken inte tas bort, hårdnar den till tarter som hyser bakterier, enligt den europeiska Dental Association (ADA). Bakterierna i plack och tarter orsakar inflammation i tandköttet kallas gingivit. Tandsten kan bara tas bort av en tandhygienist eller tandläkare.
Gum sjukdom har tre faser:
Gingivit, det tidiga skedet, kännetecknas av röda, svullna tandkött som blöder lätt. När upptäcks tidigt, sjukdomen ofta kan vändas genom ordentlig tandborstning och tandtråd.
Parodontit, vilket innebär inflammation runt tanden, är en mer avancerad form av tandköttssjukdom som uppstår när plack som inte har avlägsnats hårdnar till tandsten. Detta gör att tandköttet att dra bort från tänderna och bilda fickor av infekterat material. De bakteriella toxiner börjar brytas ned benet och bindväv hålla tänderna på plats, vilket gör att tänderna lossnar och faller ut. Det kan behandlas genom att skrapa tandsten från tandrötter eller, om den är allvarlig nog, med tuggummi kirurgi.
Avancerad parodontit karaktäriseras av ytterligare tuggummi lågkonjunktur och benförstöring. I detta skede kan tänder behöva utvinnas om parodontal kirurgi inte återställer ben stöd.
Symtom på tandlossning debuterar vanligen när sjukdomen är avancerad. Symtomen är:
Dålig andedräkt som kvarstår
Röda, svullna, ömma tandkött
Smärta chewing
Lösa eller känsliga tänder
Riskfaktorer
Följande faktorer sätta en person på mer risk att utveckla gingivit:
Rökning eller använda tuggtobak
Hormonella förändringar i flickor och kvinnor
Vissa mediciner
Förebyggande
God munhygien - inklusive tandborstning och tandtråd minst en gång varje dag - kan hjälpa till att förhindra infektioner tuggummi, karies och tandlossning. Med tänderna rengöras och kontrolleras av en tandläkare eller tandhygienist minst en gång om året är också viktigt, säger ADA. Oavsett hur väl du borstar, kan tandsten och plack fortfarande bygga upp och orsaka tandköttsproblem.
Att borsta rätt:
Gör så på morgonen och innan du ska sova.
Använd en mjuk borste och tandkräm som innehåller fluor. Om du har råd med kostnaden, köpa och använda en elektrisk tandborste.
Placera din tandborste i 45-graders vinkel mot tandköttet och borsta varje tand 15 till 20 gånger.
Flytta borsten försiktigt, med hjälp av korta slag, skrubba inte.
Pensla de yttre tandytor med hjälp av korta, back-och-tillbaka stroke.
Pensla de inre övre framtänderna genom att borsta vertikalt mot dem med hjälp av korta, nedåtgående rörelser. Använd korta, uppåtgående rörelser för lägre inne tänder.
Borsta tuggytorna på tänderna med korta, back-och-tillbaka stroke. Byt ut din tandborste när den är sliten eller sliten - ungefär var tre eller fyra månader, säger experterna. Du bör också få en ny tandborste efter att du har haft en förkylning, halsfluss eller liknande sjukdom.
Tandtråd med omsorg
Tandtråd hjälper till att ta bort plack och matrester fastnat mellan tänderna. Att tandtråd ordentligt:
Klipp av ca 18 inches av tandtråd och håll det tätt mellan tummen och pekfingret. Guide den mellan tänderna med hjälp av en mild, gnugga rörelse.
När tandtråd når tandköttet, kurva runt en tand. Gnid försiktigt på sidan av tanden, flytta tandtråd med upp-och-ner rörelser. Upprepa denna metod på resten av dina tänder, komma ihåg att använda tandtråd baksidan av din bakre tänderna.
Titta på vad du äter
Den mat du äter bidrar till karies när de kombineras med bakterier i munnen. För att skydda dina tänder:
Förbrukar mycket kalcium-rika livsmedel, såsom mjölk, yoghurt och ost. Kalcium upprätt benet tandrötter är inbäddade i. Detta är särskilt viktigt för äldre och för barn under utvecklingen av både barn och vuxna tänder.
Undvik klibbiga sötsaker, såsom mjuka karameller, kolor, taffies och bakverk. Om du äter godis, skölja munnen med vatten efteråt eller borsta tänderna om du har en chans.
Om du tuggar tuggummi, tugga sockerfria varumärken.
