För många kvinnor, som är HIV-positiva orsaker känslor av skam och skuld som driver tankar om sexualitet i bakgrunden. Men de flesta kvinnor kommer så småningom vill ha en kärleksfull relation igen som inkluderar sex. Den goda nyheten är att du kan ha sex efter en hiv-diagnos.
När du är redo att bli sexuellt aktiva, finns det några viktiga steg att ta:
Tala med din läkare om försiktighetsåtgärder.
Utbilda dig själv om hiv och kön.
Lär dig att kommunicera med din sexpartner.
Håll dig själv och din partner säker under sex.
Ha en födelse kontrollplan.
Få smart om sex med hiv
Utbilda dig med viktig hälsoinformation. Läs om hur hiv och andra sexuellt överförbara sjukdomar (STD) passerar från en person till en annan. Förstå riskfaktorer och vad du kan göra åt dem. Din läkare är en viktig resurs, men här är några grunderna:
Hiv leds genom sperma, vaginal vätska eller blod.
Att vara på hiv-läkemedel som sänker mängden virus i ditt system (din "viral load") minskar risken för överföring av hiv, men inte eliminera den.
Kyssar och beröring är inte farliga, saliv är inte troligt att passera viruset.
En HIV-positiv person kan avtala en annan stam av hiv eller någon annan könssjukdom.
Med hjälp av en manlig eller kvinnlig kondom på rätt sätt är det enda sättet att få säkrare analt eller vaginalt sex.
Att dela sexleksaker är inte säker om de inte rengörs och täcks med en smord kondom.
Att ha sex under din menstruation kan öka risken för överföring av hiv.
Att prata med din partner om hiv
En av de svåraste sakerna som diagnostiseras med hiv talar till partners du har haft sex med, och till människor du dejtar och kan ha sex med. Men alla tidigare, nuvarande och framtida partners har rätt att veta om din hiv-status. Här är några riktlinjer:
Berätta för någon nuvarande partner om din status, så att han eller hon kan få testas direkt. Om du är i en sexuellt aktiv relation, bör din partner testas minst en gång per år.
Berätta framtida partner, till exempel människor du dejtar lättvindigt, innan du har sex.
Berätta före detta partners och alla som du delade nålar.
Om du har svårt att hitta eller prata med en tidigare partner, kan din lokala hälso-avdelning kan berätta för dig utan att använda ditt namn.
Hur andra reagerar på din HIV kommer att bero på hur väl man känner varandra, sin egen hiv-status, sina egna rädslor och kunskap om hiv och hur man säger till dem. Du kanske vill ha en kurator närvarande om du är bekymrad över din partners reaktion.
Förvara dessa punkter i åtanke när du planerar samtalet:
Välj en bekväm tid och plats.
Förutse din partners frågor och få svar redo.
Prata med andra kvinnor som har gått igenom processen.
Var beredd att ta itu med din partners reaktion.
Överväga att gå till en kurator tillsammans för att hantera känslor som uppstår efteråt.
Utforska din sexualitet igen
När du är säker på att du kan skydda dig själv och din partner, kan du börja tänka på vilken typ av sex som du kommer både vara bekväm med. Var ärlig med varandra och kom ihåg att samlag är inte det enda sättet att vara intim. Använd de här riktlinjerna när du återuppta ditt sexliv:
Kramar, massera, kyssa, och onani är de säkraste sätt att vara intim.
Lågrisk sexualitet innefattar sex med en riktigt använt kondom, kondom skyddade oralsex, djupa kyssar, och dela en sexleksak täckt med en kondom.
Undvik alltid oskyddat analt, oralt eller vaginalt sex.
Nyckel takeaways
Du kan vara intim och ha sex när du är hiv-positiva.
Lär dig så mycket du kan om hiv och kön innan han blev sexuellt aktiv igen.
Tänk noga på hur man berättar nuvarande, tidigare och framtida partners om din hiv.
Ärlig och öppen kommunikation är det bästa sättet att närma sig sex och sexualitet.
Intimitet handlar om mer än samlag.
Om du kämpar med sex efter HIV, be om hjälp från din läkare eller en HIV-rådgivare.
