Fråga:
Vilken typ av madrass rekommenderar ni för en person som lider av kronisk ländryggs smärta?
Svar:
Det har inte varit bra studier som undersöker vilken typ av madrass är bäst för människor med ryggsmärtor.
Jag tror inte att det finns bara en typ som är bäst. Det är ett mycket individuellt val. Förr i tiden, läkare rekommenderas ofta mycket fast madrasser. Däremot föreslog en studie att människor som lider av kronisk ryggvärk faktiskt föredrar en medel fast madrass oftare än en mycket fast en.
Jag brukar föreslå att personer med ryggont försöka sova på många olika madrasser och sängar för att se om de kan hitta en typ som känns bäst. Om du går till ett hotell, eller sova i någon annans hus, anteckna hur du känner dig efter att sova på den "nya" säng.
Ibland allt du behöver är en plywoodskiva under din nuvarande madrass. Prova detta innan du köper en ny madrass. Försök också att sova på en madrass på golvet. Detta kommer att ge känslan av en "fast" säng. Du kan då få en bättre uppfattning om vilken typ av madrass du och din rygg föredrar! Då ska du gå till en madrass showroom och prova madrasser innan du köper en ny.
