Många europeiska vuxna söker medicinsk behandling för ryggont någon gång i sitt liv. I själva verket är det uppskattas att åtta av 10 personer kommer att uppleva ryggont och att det är en av de vanligaste medicinska problem. När den traditionella medicinen inte lindrar smärtan, många människor vänder sig till alternativa behandlingar såsom massage.
"Massage kan vara mycket fördelaktigt för ryggont", säger Kathleen Clayton, en licensierad massageterapeut och talesman för Europeiska Massageterapi Association. Behandlingen är skräddarsydd för varje individs behov, och terapeuten är ansvarig för att fastställa lämplig kontakt-nivå och teknik att använda.
Beprövade resultat
Massage är en beprövad och kostnadseffektiv behandling av ihållande ryggsmärtor, enligt en studie från 2003 publicerad i Annals of Internal Medicine. Studien har sammanställts från senaste omdömena från kontrollerade studier som utvärderar akupunktur, massageterapi, och spinal justeringar lindra ryggsmärtor. Forskarna drog slutsatsen att massage var den mest effektiva behandlingsmetoden i jämförelse med de andra två. Detta yttrande grundar sig på de positiva resultat som upplevs av patienter med ihållande ryggsmärtor i slutet av en 10-veckors behandlingsperiod och ett år efter behandling. Kostnaderna för massage ansågs motiverat av den betydande förbättringen i funktion och det minskade antalet vårdtjänster under året.
Förståelse massage
Terapeuten använder sina händer för att utföra olika rörelser på huden för massage muskler och ligament. Detta främjar avslappning och en känsla av välbefinnande. De viktigaste teknikerna för massage innebär smeka, knåda, eller trycka på kroppen.
Dessa tekniker kan lindra muskelspänningar, spasmer, värk, stelhet och smärta. Andra fördelar är förbättrad cirkulation, flexibilitet och rörelseomfång.
När terapeuten använder sina händer eller specialiserade verktyg för att massera musklerna, är cirkulationen ökar. Blodflödet levererar syre och näringsämnen, och hjälper musklerna att eliminera slaggprodukter, som till exempel den mjölksyra som kan ansamlas i musklerna från spasmer, orsakar smärta.
Terapeut frågor
Innan få en massage för ryggont, fråga om terapeutens referenser, utbildning och erfarenhet av behandling av ryggproblem.
