När du vet att du har endometrios, kan du tänka på dina alternativ för behandling. Även efter behandling, de flesta kvinnor har symptom av och på tills klimakteriet. Sedan, när månatliga perioder är över för gott, symtom tenderar att avta eller försvinna. Under tiden, det finns mycket du kan göra för att hjälpa dig att må bättre.
Hjälp med Känslor
Tillsammans med cykler av smärta, kanske du har känslomässiga cykler eller humörsvängningar. Du kan känna dig frustrerad eller deprimerad. Inte lider i tystnad. Att prata med någon du litar på kan verkligen hjälpa. Dessutom, spendera tid att göra saker du tycker om.
Smärtlindring
Värme kan bidra till att begränsa smärta. Blötlägg i ett varmt bad eller använda en värmedyna. Du kan också finna lindring med yoga, meditation eller akupunktur. Acetylsalicylsyra och ibuprofen kan också hjälpa. De fungerar bäst om det tas precis som smärtan börjar. Vid behov kan du få receptbelagda läkemedel för att minska kramper och smärta under perioder. Håll koll på dina symptom för att hjälpa dig att förutse och klara av smärtan.
Näring
För vissa kvinnor att göra vissa förändringar i kosten tycks minska symptomen.
Ät mindre raffinerat socker och vitt mjöl.
Välj hela korn bröd och spannmål.
Ät minst fem frukter och grönsaker varje dag.
Prata med din vårdgivare om att ta kosttillskott.
Graviditet
Efter behandling, många kvinnor med endometrios har möjlighet att bli gravid. Några av dessa kvinnor tycker att vara gravid lindrar symptomen - åtminstone för en stund.
Motion
Frekvent motion kan hjälpa till att kontrollera dina symtom. Försök att träna minst 3 gånger i veckan. Om du gör det kan hjälpa till att lindra smärta, inklusive kramper. Anslagsfri val kan erbjuda det mest symtomlindring. Försök promenader, simning eller cykling.
Att prata om sex
Många kvinnor med endometrios har smärta vid samlag. För att öka komforten, kanske du vill prova nya positioner för sex. Några gånger i månaden kan vara bättre än andra. Också prata med din partner om andra sätt att vara intim. Massage kan vara ett bra alternativ för er båda.