Följ din läkares råd om hur du sköter dina hemorrojder hemma. Vissa behandlingar lindra symptomen direkt. Andra innebär att göra förändringar i din kost och motionsvanor. Dessa kan hjälpa till att lindra förstoppning och förebygga hemorrojder symptom från att komma tillbaka.
Lindra symtom
Din läkare kan ordinera anti-inflammatorisk medicin för att lindra dina symtom. Följande tips kommer också att hjälpa till att lindra smärta och svullnad.
Ta Sitz bad. Att ta en SITTBAD innebär att sitta i ett par inches av varmt bad vatten. Blötläggning i 15-20 minuter två gånger om dagen kan ge välkommen befrielse från smärtsamma hemorrojder. Det kan också hjälpa området hålla ren.
Utveckla goda tarmvanor. Använd badrummet när du behöver. Ignorera inte lust att gå. Detta kan leda till förstoppning, hård avföring, och ansträngning. Också, inte läser på toaletten. Sitt endast så länge som behövs. Torka försiktigt med en mjuk, oparfymerad toalettpapper eller våtservetter.
Använd is förpackningar. Placera en ispåse på en thrombosed yttre hemorrojder kan hjälpa till att lindra smärtan direkt. Det kommer också att bidra till att minska blodpropp. Använd is under 15 till 20 minuter åt gången. Håll en trasa mellan isen och huden för att förhindra hudskador.
Använd andra åtgärder. Laxermedel och lavemang kan hjälpa till att lindra förstoppning. Men använd dem bara på läkarens inrådan. För symtomlindring, prova att använda bomullsrondeller indränkt i trollhassel. Dessa finns tillgängliga på de flesta apotek. Over-the-counter hemorrhoid salvor och vaselin kan också ge lindring.
Lägg fiber till din diet
Lägga fiber till din kost kan hjälpa till att lindra förstoppning genom att göra avföringen mjukare och lättare att passera. För att öka din fiber intag, kan din läkare rekommendera ett bulkmedel, såsom psyllium. Detta är en hög-fiber tillägg finns på de flesta livsmedelsbutiker och apotek. Att äta mer fiberrika livsmedel kommer också att hjälpa. Det finns två typer av fibrer:
Olösliga fibrer är den huvudsakliga ingrediensen i bulkmedel. Det är också i livsmedel såsom vetekli, hela korn bröd, färsk frukt och grönsaker.
Lösliga fibrer finns i livsmedel såsom havrekli. Även lösliga fibrer är bra för dig, kan det inte lindra förstoppning så mycket livsmedel som innehåller mycket olösliga fibrer.
Drick mer vatten
Tillsammans med en fiberrik kost kan dricka mer vatten hjälpa till att lindra förstoppning. Detta beror på olösliga fibrer absorberar vatten, vilket gör avföringen mjuk och skrymmande. Se till att dricka mycket vatten under hela dagen. Dricka fruktjuicer, såsom katrinplommonjuice eller äppeljuice, kan också bidra till att förhindra förstoppning.
Få mer motion
Regelbunden motion underlättar matsmältningen och hjälper till att förhindra förstoppning. Det är också bra för din hälsa. Så prata med din läkare om att starta ett träningsprogram. Skonsamma aktiviteter, såsom simning eller promenader, är bra ställen att börja. Ta det lugnt i början. Och kom ihåg att dricka mycket vatten när du tränar.
Fiberrik mat
Fiberrik mat ger många fördelar. Genom att göra avföringen mjukare, de hjälper till att läka och förebygga svullna hemorrojder. De kan också bidra till att minska risken för tjock-och ändtarmscancer. Bäst av allt, de är oftast låga i kalorier och smakar bra. Här är några exempel på fiberrika livsmedel.
Hela korn, såsom vetekli, majskli, och brunt ris.
Grönsaker, speciellt morötter, broccoli, kål och ärtor.
Frukter, såsom äpplen, bananer, russin, persikor, och päron.
Nötter och baljväxter, särskilt jordnötter, linser och bönor.
Enkelt sätt att lägga fiber
Tipsen nedan erbjuda några enkla sätt att lägga till mer fiberrik mat till dina måltider.
Börja dagen med en fiberrik frukost. Ät en vetekli spannmål tillsammans med en skivad banan. Eller prova jordnötssmör på hel-vete toast.
Ät morotsstavar för mellanmål. De är lätta att laga, smakar bra och är låga i kalorier.
Använd hela korn bröd i stället för vitt bröd till smörgåsar.
Ät frukt för godis. Pröva ett äpple och några russin i stället för en chokladkaka.
