Reumatoid artrit (RA) är en autoimmun sjukdom där immunsystemet angriper bindväv och leder.
Under RA, det brukar vara episoder av förvärrad smärta, stelhet och svullnad som kallas uppblossning av sjukdomen. Om de inte behandlas, kan de så småningom leda till brist på rörlighet och invalidiserande smärta.
Långsiktiga fördelar
Reagera på lämpligt sätt på dessa facklor kan lindra din smärta och hjälper dig att hålla oberoende.
"Summan av kardemumman är, många människor med RA har bra och dåliga dagar", säger Dr Tålamod White, på Arthritis Foundation.
Fastställande av orsaken till bloss kan vara svårt, men du kan vidta åtgärder för att ta itu med dem.
"Det finns mediciner som bör hålla facklor uppstår, om de är administreras på lämpligt sätt", säger hon. "Om du har en massa facklor, be din läkare att ta en titt på din behandling."
Det är också viktigt att diskutera med din vårdgivare en handlingsplan för att ta itu med facklor så att du vet vilka åtgärder att vidta i en akut situation.
Idéer för att klara
Beroende på svårighetsgraden av din sjukdom, kan din leverantör erbjuder dessa förslag:
Balans perioder av aktivitet med perioder av vila. Att få mer vila under en flare kan lindra symptomen, men du bör ändå sätta dina leder genom hela sitt utbud av rörelse för att hålla dem från att frysa upp eller blir stel. Stiftelsen erbjuder en livsförbättrings serie som kan starta dig på ett träningsprogram och hjälpa dig med självförvaltning av din sjukdom.
Tillbringa tid att göra avslappningsövningar. Hitta de som fungerar bäst för dig, och öva teknikerna så att du är redo att använda dem när det behövs.
Vira en handduk runt en varmvattenflaska eller en varm pack och placera den på det smärtande området.
Applicera en kall pack till det smärtande området. Kalla bedövar vävnader och minskar inflammation och svullnad. "Du kan använda värme eller kyla eftersom båda behandlingar kan vara effektiva," Dr White säger. "Experiment för att se vilken åtgärd lindrar din smärta."
Fråga om du kan ta en over-the-counter läkemedel, såsom ibuprofen, för att lindra smärta.
"Slutligen, kan göra ett åtagande att vara fysiskt aktiv gör en enorm skillnad i hur du känner," Dr White säger. "Att vara vältränad förbättrar ditt välbefinnande, minskar smärta, och lindrar depression, som alla kan göra att leva med RA lättare. "
