Om du är en av de miljontals människor med psoriasis, vet du att huden rodnad och irritation kan blossa upp när som helst. Du kanske inte kan förhindra att vissa psoriasis triggers, såsom spänning och förkylningar, men det finns mycket du kan göra för att undvika andra, inklusive torrhet och skador på huden.
Hantera din psoriasis innebär ett nära samarbete med din läkare, ta dina mediciner enligt anvisningarna, och hålla alla dina läkarbesök. Och sedan finns det saker som du inte vill göra, för att undvika att göra din hudsjukdom förvärras.
Här är fem hudvårds inte göra för att hjälpa till att hålla din psoriasis under kontroll.
1. Lämna inte huden öppen för skada
När du har psoriasis, kan även en mindre hudskada leda till psoriasis plack bildar vid platsen för skadan. Denna reaktion kallas Köbnerfenomenet. Mer än 100 år sedan, Dr Heinrich Koebner, en tysk hudläkare upptäckte att eventuell skada som sträcker sig under ytan huden kan orsaka en plakett.
Vanliga hudskador som kan leda till Köbnerfenomenet inkluderar insektsbett, hud skrubbsår, Poison Ivy, och brännskador. Dessa hud plack reaktioner sker i så många som 50 procent av personer med psoriasis, och de kan ta allt från några dagar till några veckor att utveckla.
Kom alltid ihåg att skydda utsatta områden av huden, speciellt på sommaren, när du är mer benägna att få insektsbett och Poison Ivy. Inte plocka eller skrapa bug bites. Om du märker något avbrott i huden, få första hjälpen direkt.
2. Inte rengöra kraftigt
Många läkare rekommenderar ett dagligt bad eller dusch för personer med psoriasis att hålla huden ren och sjukdomsfri. Hur du rengöra huden är viktig.
Använd inte hett vatten när du bada eller duscha. Varmt vatten kan bränna huden och gör den torr, så använd varmt vatten istället. Håll ditt badkar eller dusch kort, och rengöra med en återfuktande, oparfymerad tvål. När ditt badkar eller dusch, försiktigt klappa huden torr med en handduk och tillämpa en fuktighetskräm.
Du kan också hjälpa din hud genom att lägga till en lugnande hudvård produkt till din badvattnet. Be din läkare att rekommendera en badolja eller badsalt som kan hjälpa försiktigt bort psoriasis skalor och lindra klåda. Epsom salter och oilated havregryn är två exempel.
3. Ignorera inte torr hud
Torr hud kan leda till klåda och repor, som båda kan göra din psoriasis förvärras. Det är därför du vill slather på en rik fuktighetskräm direkt efter bad och hålla huden näring till din nästa bad eller dusch. Be din läkare att rekommendera en bra kräm eller salva som låser vatten i huden. Var försiktig med alla over-the-counter mjukgörande som påstår sig ha "naturliga" ingredienser.
Om din psoriasis agerar upp, kan du prova en super-fuktande strategi som kallas ocklusion. För att öka effekten av en fuktgivande kräm, plats plastfolie över det område du precis återfuktad eller täck den med ett vattentätt förband. Prova denna intensiva fuktande på natten innan sängen och lämna den på plats över en natt, men kolla med din läkare först, om du använder en ny kräm eller salva, eller en som innehåller steroid medicinering.
4. Inte bli solbrända
Du vet säkert att solljus är bra för psoriasis. Sun exponering saktar ner immunförsvaret och hjälper huden att göra mer D-vitamin, som också kan hjälpa till psoriasis. Men alltför mycket solljus kan leda till solbränna, och som kan göra psoriasis värre. Fråga din läkare hur mycket sol är säkert för dig och när du ska använda en solskyddsfaktor.
5. Inte repa huden plack
Hur frestande det kan vara när din klåda eskalerar, motstå attackera dina plack med naglarna. Kraftig repor kan leda till fler skador och Köbnerfenomenet nämnde tidigare. Bra hudvård med de rikaste hudkrämer bör lindra klåda av torr hud. Försök att kyla en ihållande klåda genom att hålla ditt hem och kontor termostater på en behaglig temperatur och genom att bära ljus, andas tyger-hålla sig borta från kliande ull och andra fibrer som besvärar dig. Om klådan blir outhärdlig, prova att ge det den djupa chill genom att tillämpa en kylklamp.
Slutligen, låt inte psoriasis få det bästa av dig. Det finns mycket du kan göra med din läkare om hjälp att hålla psoriasis i schack. Lär dig så mycket du kan om psoriasis för att hålla din hud så bekväm som möjligt.
Källor
- Psoriasis, US National Library of Medicine, NIH.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0001470/ - Köbnerfenomenet, National Psoriasis Foundation.
http://www.psoriasis.org/about-psoriasis/causes/koebner - Psoriasis, Europeiska Osteopatisk College of Dermatology.
http://www.aocd.org/skin/dermatologic_diseases/psoriasis.html - Over-the-counter (OTC) Topicals, National Psoriasis Foundation.
http://www.psoriasis.org/page.aspx?pid=411 - Psoriasis Patient Sida, Journal of European Medical Association.
http / / jama.ama-assn.org/content/306/8/896.full - Vanliga frågor om psoriasis, PsoriasisNet, European Academy of Dermatology.
http://www.skincarephysicians.com/psoriasisnet/FAQs.html - Minimera skov, PsoriasisNet, European Academy of Dermatology.
http://www.skincarephysicians.com/psoriasisnet/flare_ups.html
