Har din slät hud söderut så fort vintern sätter in? Kombinationen av kyla, mindre fuktig luft utanför och artificiella värme inomhus kan lämna dig torr och kliande. Vad kan du göra för att undvika repor och flagn dig igenom vintermånaderna? Försök med dessa tips från Europeiska Academy of Dermatology för att hålla huden smidig tills tjällossningen.
Vara dusch kunniga
Du kan älska hur ett långt, varmt bad eller dusch känns på en kall dag men det kan utlösa förödelse på din hud. Varmt vatten torkar ut huden, och kvardröjande i vatten tvättar bort hudens skyddande oljor. Försök med ljummet vatten istället för varmt vatten och hålla ett öga på klockan. Begränsa din dusch eller bad tid till 5 till 10 minuter, en gång om dagen.
Välj din tvål klokt
Din hud ska kännas smidig och mjuk efter bad. Om det känns torrt eller tight, kan du behöva använda en annan tvål. Deodorant tvålar kan vara särskilt hård mot huden. En mild hudrengöringsmedel eller duschtvål är bäst för torr hud, eller välj en mild tvål med tillsats hudkräm eller oljor. Du kanske vill prova flera märken tills du hittar en du gillar. Det är bäst att använda tvål och rengöringsmedel endast på områden som behöver det, till exempel ditt ansikte, underarmar, underliv och fötter.
Gnugga inte i badkaret
Gnugga kroppen kraftigt med en tvättlapp eller handduk-in eller ut ur badkaret-kan irritera huden. Istället, tvätta huden försiktigt med händerna eller en mjuk rengöringssvamp. Klappa torrt med en handduk, men lämna en del fukt på huden.
Fukt
Den bästa tiden att tillämpa fuktighetskräm som är rätt när du badar, medan huden fortfarande är fuktig. Detta hjälper till att låsa in extra fukt. Krämer och oljor är bäst för torr hud. Leta efter produkter som är doftfria.
Lägg fukt till ditt hus
Centralvärme och braskaminer och öppna spisar är ett måste för vintern värme, men de kan torka ut ditt hus-och huden. Med hjälp av en luftfuktare kan hjälpa lägga till lite fukt tillbaka till båda. Dricka mycket vatten är ett annat bra sätt att se till att din hud blir fukt.
Håll kläder hudvänlig
Naturliga fibrer såsom silke och bomull låter huden andas. Om du upptäcker att ullen irriterar huden, prova att bära andra tyger för vintern värme. När du tvättar dina kläder, leta efter tvättmedel som är fria från parfymer och färgämnen, dessa kan irritera huden. Sköljmedel kan också orsaka problem för torr hud.
Om huden är fortfarande torr, flagnande, eller irriterad efter att ha provat dessa egenvårds tips, kan du prata med din läkare om andra sätt att ta hand om din hud på vintern.
