Miljontals kvinnor låter urininkontinens begränsar deras liv. Över 13 miljoner människor har läckande blåsor, och minst fyra av fem är kvinnor, enligt National Association for Kontinens (NAFC).
Många kvinnor söker inte hjälp för sina problem med blåsan, eftersom de felaktigt tror att detta är en normal del av åldrandet. Kvinnor i sina bästa år kan ge upp resor, motion, och andra vardagliga aktiviteter på grund av sin rädsla för oavsiktlig förlust av urin.
Olika typer
Även om urininkontinens finns i alla åldrar, ofta börjar det mellan 30 och 50. Det finns flera olika typer av urininkontinens, även kallad en "läckande blåsa."
Ansträngningsinkontinens-den vanligaste formen-uppstår när urin musklerna som stödjer urinblåsan blir svag av graviditet, förlossning, för mycket vikt, eller förlust av östrogen vid menopaus, vilket orsakar försvagning av stödstrukturer. Dribblingar kan ske under skratt, nysningar, hosta, jogga, lyfta ett barn, eller andra handlingar som betonar buken.
Trängningsinkontinens-även kallad överaktiv blåsa-är den plötsliga, överväldigande behov av att urinera flera gånger dag och natt eftersom de muskler som styr urinering kontrakt onormalt när blåsan fylls. Läckage kan uppstå vid försök att komma till badrummet.
Överrinningsinkontinens, eller en konstant droppande av urin, inträffar när små mängder urin läcka från en full blåsa. Denna typ av inkontinens drabbar män mer än kvinnor, eftersom en förstorad prostata kan blockera urinröret.
Funktionell inkontinens händer med äldre personer, eller personer med andra problem som hindrar dem från att komma till toaletten i tid. artrit, till exempel, kan göra det svårt att röra sig snabbt. En person med funktionell inkontinens har normal blåskontroll.
Kvinnor kan läcka urin-en lite eller mycket-samtidigt som rusar till toaletten. De kan "kartlägga" badrum vid varje stopp, se till att de får de mittgång platser, eller bära absorberande dynor. De kan till och med bli bundna till hemmet.
Vid klimakteriet, många kvinnor har någon grad av inkontinens. Urinröret transporterar urin från blåsan. Östrogen förlust gör urinröret mer känsliga för "gotta go" spasmer, och slappa bäckenmuskulaturen inte bromsa flödet.
Sex sätt att hålla torrt
Behandlingen beror på typ och svårighetsgrad av inkontinens. Din vårdgivare kan hjälpa dig att besluta om en handlingsplan, men behandlingen oftast börjar med en eller flera av dessa metoder:
Kegel övningar. Du kan dra åt bäckenbottenmusklerna, musklerna som du använder för att sluta urinera, genom att dra åt ändtarmen som om att hålla tillbaka gasen och upphandlande slidan som om att stoppa urinflödet. Kegel övningar kan hjälpa mild till måttlig lust och stressinkontinens under två till tre månader. Gör 30 till 40 Kegels på en dag, successivt håller sammandragningar upp till 10 sekunder. Spänn bäckenbotten innan du hostar eller nyser.
Blås omskolning. Ett sätt att göra detta är att hålla ett diagram på din urinering och läckage för att räkna ut om det finns ett mönster, National Institute on Aging (NIA) antyder. När du bestämmer mönstret, kan du planerar att tömma blåsan innan du kan läcka. Successivt öka tiden mellan lusten och urinering med 10-minuters intervall tills du når tre eller fyra timmar. Med den här metoden tillsammans med biofeedback och Kegel övningarna, kanske du kan styra lust och bräddavlopp inkontinens.
Färre blåsan irriterande. Koffein, citrusjuicer, mycket kryddstark mat och nikotin kan orsaka urinblåsan spasmer. Koffein och alkohol höjer urinproduktion. Håll vätskeintag, inklusive vatten, till åtta glas om dagen. Men inte snåla på vatten, heller. Urin koncentrerade i blåsan kan göra saker och ting värre.
Viktminskning. Gå ner i vikt kan minska trycket på buken, vilket kan minska svårighetsgraden av en läckande urinblåsa.
Medicinska optioner. Gynekologer och urologer har särskild kompetens i förvaltningen av inkontinens. De kan ordinera ett membranliknande pessar att stötta blåsan och stänger urinröret när de sätts före träning. De får också föreskriva läkemedel som minskar urinblåsan uppmanar, eller vaginal östrogen krämer efter klimakteriet.
Kirurgiska lösningar. För svår ansträngningsinkontinens, kollagen eller syntetiska implantat kan knubbig upp uretralvävnaden att hejda urinflödet. I tuffa fall hjälper "sling" kirurgi åter avbryta blåshalsen att justera urinflödet. Mindre invasiva versioner använder naturliga eller syntetiska band att dra åt vävnaderna runt urinröret för att bromsa flödet.
Riskfaktorer
Stigande ålder.
Apple-formad kropp (hög midja-till-höft-kvoten).
Stress eller irritation i urinblåsan och bäckenbotten. Detta inkluderar kronisk hosta, svår förstoppning, graviditet, flera urinvägsinfektioner, och rökning.
Andra sjukdomar som påverkar urinblåsan. Detta inkluderar stroke, högt blodtryck och depression.
Mediciner som prompt urinering. Dessa inkluderar antihistaminer, antidepressiva medel, diuretika och hjärtmediciner.
För män, förstorad prostata eller prostataoperation.