Vuxna och barn som rider cyklar ska alltid bära hjälm. Många stater kräver att de gör det.
Men även utan hot om en rättslig påföljd, är det klokt att bära hjälm när man rider en cykel. Iklädd en riktigt passande cykelhjälm minskar risken för allvarliga skallskador med 85 procent, enligt den europeiska Academy of Orthopaedic Surgeons.
En del föräldrar väljer att spara pengar genom att köpa hjälmar som är för stora för sitt barn. Detta är samma pengar att spara strategi som föräldrar använder när de köper byxor eller jackor i stora storlekar, väntade barnet att växa in i dem. Men att använda samma strategi med cykelhjälm är en farlig chansning.
Oavsett om en vuxen eller ett barn, kommer en hjälm som har godkänts av US Consumer Product Safety Commission och passar ordentligt dämpa huvudet i ett fall och skydda den från påverkan med andra föremål. Riders vars cykelhjälmar inte passar rätt löper dubbelt så stor risk för allvarliga skallskador, jämfört med dem vars hjälmar passar ordentligt.
Följande riktlinjer kan hjälpa dig att montera en cykel hjälm på rätt sätt.
Rätt passform
Titta efter dessa element i en hjälm:
Det ska bekvämt röra huvudet hela vägen runt.
Det bör vara nivån på huvudet.
Den bör sträcka sig så lite som möjligt för att täcka sidorna av huvudet.
Det bör vara tillräckligt stabil för att motstå våldsamma skakningar eller hårda slag och stannar på plats.
Det bör inte gunga fram och tillbaka mer än en tum eller så. (Om du kan luta en hjälm när någon bär den, så något är fel.)
Det bör skydda din panna. Hjälmen ska vara endast 1-2 fingerbredder ovanför ögonbrynen eller glasögonbågar.
Justera remmarna
Bandet ska vara bekvämt tätt så att du kan öppna munnen, men bandet ska inte nypa, binda eller skuren i hakan. En korrekt justerad hakband ligger an mot hakan, med V i sidoremmarna möte strax under örat och inget slack att låta hjälmen berget och tillbaka.
För en korrekt passning, justera längden på de bakre remmarna, längden på de främre remmarna och platsen för V montering där banden möts. Det kan innebära att glida remmarna genom toppen av hjälmen för att få den längd och med på båda sidor. Justera sedan längden på hakband så det är bekvämt ombonat. Det är för lös om den hänger ned eller om du kan dra två fingrar under den.
Skaka ditt huvud när du tror remmarna justeras rätt. Lägg sedan handflatan under den främre kanten av hjälmen och driva upp och tillbaka. Om du kan flytta hjälmen mer än en tum eller så, måste du dra åt remmen bredvid och framför örat, och kanske lossa den bakre remmen bakom örat.
Återigen bör de två banden träffas strax under örat. Nu når tillbaka och greppa den bakre kanten av hjälmen och dra uppåt. Om du kan flytta hjälmen mer än en tum, dra åt den bakre remmen.
När du är klar, bör din hjälm känner sig fast på huvudet och bekväm.
Som en sista anmärkning, om du har varit i en nedgång med hjälm på och hjälmen slog i marken eller ett objekt, bör du byta ut hjälmen även om det kan finnas någon uppenbar skada.