Många cykelolyckor skulle kunna förhindras om ryttare skyddade sig med rätt utrustning och underhålls sina cyklar med säkerhet i åtanke.
Följande checklista från National Highway Traffic Safety Administration kan hjälpa dig att undvika olyckor och ha roligare när du cyklar.
Kontrollera din cykel
Kontrollera din cykel manual för säkerhets-och underhållsinstruktioner som är specifika för din cykel.
Du bör också:
Se till att din cykel är rätt storlek för dig. När du är på det, stå över både översta fältet så att båda fötterna på marken. Det bör vara 1-3 inches mellan dig och det översta fältet.
Ställ in stolen så att knäet är lätt böjt när du sitter på stolen med foten på cykelpedalen i sitt nedersta läge.
Dra åt sätet, styre och hjul, och se till att hjulen är raka.
Kontrollera och olja kedjan regelbundet.
Kontrollera alltid bromsarna innan ridning för att se till att de arbetar på rätt sätt och inte fastnar.
Kontrollera dina däck för att se till att de har rätt tryck.
Bifoga en korg på styret eller ett rack över ditt bakre däck om du behöver bära något. Håll inte något i dina händer.
Sätt reflexer på din cykel. Du bör sätta en röd reflektor, tre inches bred, bakom stolen. Det bör också finnas en vit reflektor framför styret och andra reflexer i ekrarna på båda hjulen.
Använd huvudet
Eftersom många cykelolyckor resulterar i en huvudskada, bör du alltid bära hjälm.
Titta på din hjälm för ett klistermärke som visar att den uppfyller säkerhetsstandarder som fastställts av Consumer Product Safety Commission (CPSC) eller Snell. Om det inte har denna klistermärke, bör du byta ut den mot en som gör det. En CPSC klistermärke innebär att hjälmen uppfyller tuffa statliga normer. En Snell klistermärke innebär hjälmen har godkänts av Snell Memorial Foundation, en ideell organisation som testar hjälmsäkerhet och apparater, underhåller och uppdaterar stränga normer.
Se till att hjälmen sitter rätt. Ställ en cykel butik anställd för att hjälpa dig att ställa in det ordentligt.
En hjälm ska:
Sitt nivå på huvudet, inte lutas framåt eller bakåt
Har starka, breda axelband som fäster tätt under hakan
Vara tätt nog med remmar fästa så ingen plötslig dra eller vrida kan flytta hjälmen runt på huvudet
Fäst alltid din hjälm remmar när man rider. Dessutom, se till att följa trafikreglerna och följ alla trafiksignaler. Till exempel inte köra stoppskyltar och rida enstaka fil när cykelbanor.