Chanserna är goda att du är en av mer än tre fjärdedelar av gravida kvinnor som upplever kärning och förbränning av halsbränna eller sura uppstötningar. Det slår oftast någonstans i andra eller tredje trimestern, och det kan vara olycklig. Halsbränna egentligen inte betyder ditt hjärta brinner, men det är en bra beskrivning av det obehag som börjar bakom bröstbenet och rör sig uppåt till nacken och halsen. Det kan pågå så länge som två timmar, och det är ofta värre efter att ha ätit. Officiellt är halsbränna kallas gastroesofageal reflux, när sura mage juice eller mat och vätskor tillbaka upp i matstrupen, en ihålig muskel röret mellan munnen och magen.
Varför händer det under graviditeten?
Många kvinnor som har halsbränna under graviditeten har aldrig haft problem innan. Och tyvärr, om du hade halsbränna innan du blir gravid, du är mer benägna att ha symtom. Även om de exakta orsakerna är inte klart, de flesta experter tror att graviditetshormoner, främst progesteron, spela en roll. Hormoner orsaka avslappning av esofagus sphincter, en tät cirkulärt band av muskler vid den övre delen av magen, vilket gör att delvis smälta maten och magsyror att backflöde eller återflöde, i matstrupen. Dessutom progesteron saktar också matsmältningen, som håller maten i magen längre. Enbart mekanik graviditets den press uppåt på den växande livmodern-också kan spela en roll.
Vad gör det värre?
Mest kryddig, fet, fet mat som är kända för att orsaka halsbränna är också sannolikt att orsaka problem för gravida kvinnor. Eftersom maten inte smälta och eller flytta så snabbt under graviditet, äta stora måltider eller äter för mycket i allmänhet kan också öka risken för halsbränna. Att äta precis innan läggdags kan orsaka problem också.
Vad gör det bättre?
För de flesta kvinnor, är något som bidrar till att minska syraproduktionen eller undviker reflux hjälp för att förhindra obehag av halsbränna. Här är tips som kan hjälpa:
Undvik klassiska kryddad mat, såväl som de med mycket fett eller olja. Många rekommenderar att undvika citrus och choklad, liksom.
Ät flera små måltider fördelade över dagen, ungefär som "bete", istället för tre stora måltider.
Försök att höja sängens huvudända genom flera inches, och vänta i minst en timme eller två efter att ha ätit innan du går till sängs eller liggande.
Vissa kvinnor tycker att det är bättre att dricka någon vätska mellan måltiderna, snarare än med en måltid, vilket kan öka mängden mat i magen.
Även om inte har visat hur effektiva de flesta metoder för halsbränna lättnad under graviditeten, många är säkert och bara kan fungera för dig. Var noga med att tala med din vårdgivare om din halsbränna symptom, och fråga innan du använder några over-the-counter läkemedel. Antacida finns som tuggtabletter och vätskor och arbeta genom att belägga slemhinnan i matstrupen och magsäcken och neutralisera magsyra. Halsbränna läkemedel som kallas H2-blockerare verkar genom att minska mängden syra som produceras av magen. Även om de flesta av dessa anses säkra under graviditeten, som med alla mediciner, bör dessa undvikas under den första trimestern. Vissa antacida innehåller också acetylsalicylsyra, eller acetylsalicylsyra derivat, och ska inte användas under graviditet.
När ska det sluta?
Halsbränna symtom är vanligtvis milda och hanterbar. Men alltid berätta för din läkare om din halsbränna är allvarlig, om du spotta upp blod, eller har mörka tarmrörelser, ett tecken på blod i matsmältningsapparaten. Lyckligtvis, halsbränna slutar oftast med födelsen av ditt barn och din kropp går tillbaka till sitt icke-gravid tillstånd.