Först, ändra beteenden som bidrar till halsbränna. Om smärtan kvarstår, läkemedel som kallas protonpumpshämmare är mycket effektiva.
Är du besväras av att bränna bakom bröstbenet efter att ha ätit? Du är inte ensam. En tredjedel av oss lider av halsbränna, kännetecknas av en smärta och irritation i övre tarmen. Det bakomliggande problemet är vanligtvis en sjukdom som kallas gastroesofageal refluxsjukdom ( GERD ).
Det finns många mage-lugnande åtgärder du kan prova innan du går till en läkare. Dessa kan hjälpa till att kyla dina symtom och förebygga större problem senare. "Halsbränna indikerar underliggande reflux av maginnehåll till matstrupen," säger Dr William Kormos, chefredaktör för Harvard Män s Health Watch och en primärvårdsläkare vid Massachusetts General Hospital. "Det kan orsaka skador på matstrupen och även ökar risken för cancer om den ignoreras och obehandlade."
Åtgärder för att förhindra halsbränna
Ät mindre men tätare måltider: Fyllning magen sätter press på den nedre matstrupen sphincter (LES), en ventil-liknande sammandragning vid basen av matstrupen som håller sura material från säkerhetskopiering (återloppskokning) i matstrupen. Stora måltider tar också längre tid att lämna magsäcken, vilket ger syra större möjligheter att backa upp och orsaka halsbränna.
Ät i en långsam, avslappnat sätt: vräker i sig maten fyller magen snabbare, sätta mer press på LES.
Stå upprätt efter måltid: Liggande sätter mer press på LES, vilket gör reflux mer troligt.
Undvik sena äta: Måltider och mellanmål inom tre timmar från liggande till sömn kan förvärra reflux av maginnehåll, vilket orsakar halsbränna. Lämna tillräckligt med tid för magen att rensa ut.
Träna inte direkt efter måltid: Ge magen tid till tomt, vänta ett par timmar.
Luta överkroppen med en säng kil: Öka din torso upp lite med en kilformad kudde minskar trycket på LES och kan lindra nattetid halsbränna. Wedgar är tillgängliga från medicinska försörjningsföretag. Men inte bara stötta ditt huvud och axlar upp med kuddar, vilket kan öka trycket på magen genom att curling dig upp i midjan.
Drick inte kolsyrade drycker: De kan orsaka rapningar, som främjar reflux av maginnehåll.
Identifiera och undvika livsmedel som är förknippade med halsbränna: Vissa livsmedel och drycker kan öka syrasekretionen, fördröja magtömningen, eller lossa LES och utlöser symtomen. Vanliga brottslingar inkluderar fet mat, kryddstark mat, tomater, vitlök, mjölk, kaffe, te, cola, pepparmint och choklad.
Tugga sockerfritt tuggummi efter måltid: Tuggummi främjar salivering, vilket hjälper till att neutralisera syran, lugna matstrupen, och tvätta syra tillbaka ner till magen. Undvik pepparsmakämnen, vilket kan utlösa halsbränna mer än andra typer av tuggummi.
Utesluta medicinering effekter: Fråga din läkare eller apotekspersonal om droger som kan orsaka smärta som liknar halsbränna. Vissa läkemedel, till exempel, kan lossa LES och orsakar sura uppstötningar. Andra läkemedel kan orsaka inflammation i matstrupen.
Gå ner i vikt: Övervikt bränslen halsbränna eftersom det sätter mer press på magen (och LES). Den åtsittande kläder och bälten i samband med viktökning kan också bidra.
Vad är halsbränna? Halsbränna uppstår när sura maginnehållet säkerhetskopiera (reflux) genom den nedre matstrupen sphincter (LES) i den nedre halsen, vilket orsakar en brännande smärta. |
Dags för en PPI?
Om att ändra dina matvanor och andra förebyggande åtgärder inte får halsbränna under kontroll, är den mest effektiva behandlingen en klass av läkemedel som kallas protonpumpshämmare (PPI). De minskar drastiskt syrasekretionen i magsäcken. PPI är tillgängliga över disk som omeprazol (Prilosec) och lansoprazol (Prevacid).
PPI kommer att få halsbränna under kontroll, men folk slutar ta dem på obestämd tid. Detta är inte nödvändigtvis säkra, eftersom forskning har kopplat PPI till ökad mottaglighet för bakterieinfektion och långsiktig risk för höftfraktur, bland andra potentiella risker.
Du bör dock inte plötsligt att ta en PPI efter långvarig användning. "Människor i slutändan får" fastnat "på dem eftersom PPI orsakar en uppgång i syraproduktion vid stopp," Dr Kormos säger.
Efter en PPI kyler din halsbränna symptom, fråga din läkare om du kan smalna av den och sedan kombinera goda förebyggande beteenden med målinriktad användning av receptfria läkemedel för att hålla halsbränna från att återvända. H2-blockerare är bra för detta ändamål. De omfattar cimetidin (Tagamet), ranitidin (Zantac), famotidin (Pepcid), och nizatidin (Axid).
Om symtomen kvarstår, kan du behöva ytterligare tester såsom endoskopi. Män som har skador på matstrupen (refluxesofagit) eller precancerösa förändringar (Barretts esofagus) kommer antagligen att ta en PPI på obestämd tid.
Stort midjemått kopplat till urin-och erektionssvårigheter
Forskning i British Journal of Urology International konstaterade att män med större midjemått upplever urin och sexuella problem oftare. Studien fokuserade på omkring 400 män, i åldern 40-91, som diagnostiserats med nedre urinvägssymtom, exempelvis täta urinträngningar, svag eller intermittent ström, och ansträngande att tömma blåsan.
Ju större midjan, de mer urin symptom rapporterade män. Till exempel, urinerat 39% av män med midjemått över 40 inches mer än åtta gånger på 24 timmar, jämfört med 16% av
män med midjemått enligt
36 inches. Sexuella symtom såsom erektil dysfunktion (ED) och svårighet med utlösning, var också vanligare hos män med de största midjor.
Denna studie, som bara observerade trender, kan inte bevisa att expanderande mittbiten faktiskt orsakar problemen. Men det är inget nytt att övervikt kommer med ökad hälsofrågor för män. Fetma gör lägre testosteronnivåer och skulle kunna förklara den ökade erektil dysfunktion.