Om du har problem med ryggsmärtor, benskydd spjälor, knän eller höfter, titta på dina fötter. Även om dessa sjukdomar kan tyckas helt orelaterade till varandra, kan de ibland kopplas till problem som börjar med fötterna och hur de är byggda, fot experter säger.
När du går, sätta dig på kraft så mycket som fem gånger din kroppsvikt på varje fot. Om foten inte absorberar det stötar eller distribuera den på rätt sätt, kan du utveckla problem på andra håll.
Ofta detta sker i människor som har hyperpronated fötter, även kallad "platta fötter", eftersom bågen verkar vara tillplattad och närmare marken. Om du har platta fötter, fötterna tenderar att rulla inåt när du går eller springer. Att extra rörelse skapar sekundära spänningar längre upp i benen, fotvårdsspecialister säger. På grund av det alltför fot rörelse, måste musklerna på insidan av benet arbeta hårdare för att dra foten uppåt. När du använder dessa muskler överdrivet, särskilt i löpning, kan benskydd spjälor uppstå.
Platta fötter kan leda till tendinit i hälsenan, som går ner på baksidan av benet, för det sena måste kompensera när du skjuta ifrån med fötterna.
Dålig fot arkitektur kan också betona de mediala säkerheter ligament i knäet. Och även om platta fötter inte få dig att bli kobent, människor som är kobent ibland har platta fötter, fötterna rotera inåt för att kompensera för den förskjutning av knäna.
Ett annat foten problem är hypersupination - fötterna är rullade utåt med vad som verkar vara en ganska hög båge. Hypersupination orsakar påfrestning till musklerna på utsidan av benet.
Antingen platta fötter eller hypersupination kan också leda till problem i höfterna och nedre delen av ryggen.
Vad gör man med dessa fötter
Hur kan du säga om din värk och smärta orsakas av fötterna? Du behöver en fysisk undersökning och en historia av aktiviteter som du gjort. Om du inte känner någon smärta i nedre ryggen, utom när du har kört två miles, har du att tro att det finns någon form av relation.
Om du har fotproblem, först prova att byta typ av ytan som du kör. Sedan överväga att ändra dina skor. Se till att dina skor är inte slitna. Hitta en sko modell byggd för din typ av fot. Vissa Sportskor är designade för personer med platta fötter och har högre valv för att ge bättre stöd, andra tillverkare bygger skor som är bredare och med lägre valv för fötter som tenderar att hypersupinate.
För andra fotproblem, kan du behöva en skräddarsydda sulor till dina skor. Du kan behöva tala med din läkare om du har problem med fötterna.
