Vissa läkare tror att vad du äter kan påverka din reumatoid artrit. Ta kött och gluten, till att börja med. Gluten är ett protein som finns i livsmedel såsom vete, råg och korn. I en studie i tidskriften Arthritis Research & Therapy, en diet utan kött och gluten bidrog till att minska inflammation i samband med reumatoid artrit. Kosten förbättrade också kolesterol nivåer, vilket kan påverka hjärtats hälsa hos personer med denna sjukdom.
De flesta experter säger att det är för tidigt att veta om man äter ett visst sätt kan minska symtomen. Även om studier inte gynnar en viss speciell kost, äta hälsosamt kan hjälpa dig att hålla formen och kanske till och med känner sig bättre.
Tips för hälsosam kost
Att äta rätt med reumatoid artrit:
Go fisk för ditt protein. Fisk rik på omega-3-fettsyror kan bidra till att minska inflammation i kroppen. Lax, tonfisk, sill och makrill är alla mycket omega-3. Och vissa studier har visat att människor som tar kosttillskott fiskolja behöver mindre artrit medicin.
Smutta lite grönt te. Tidig forskning visar att ämnen som kallas polyfenoler i grönt te kan hjälpa till att kontrollera inflammation och förebygga ledskador orsakade av reumatoid artrit.
Undvik för mycket alkohol, vilket kan orsaka problem om de tas tillsammans med vissa läkemedel mot reumatoid artrit.
Smärtfria matlagning
Vad händer om ledvärk gör matlagning svårt? Försök att laga mat i större partier, så att du kan värma en måltid nästa dag. Använd redskap med vadderade handtag, som är lättare att greppa. Eller leta efter lerkruka-potten recept som är enkla och bara ta en pott.
För mer tips om hälsosam kost med reumatoid artrit, besöka National Institute of Arthritis och muskuloskeletala och hudsjukdomar webbplats på www.niams.nih.gov.
