Om du har reumatoid artrit, kan ha ett bra äktenskap hjälpa din hälsa. En nyligen genomförd studie fann att personer som var lyckligtvis wed hade mindre smärta och var mindre funktionshindrad än de som var singel eller i ett nödställda äktenskap.
Men det betyder inte att du är dömd att förvärras sjukdom om din relation slår steniga gånger. När allt, alla äktenskap går igenom upp-och nedgångar, och hantera en kronisk sjukdom kan innebära påfrestningar på även de mest lycksalig paret. Lyckligtvis finns det sätt du kan arbeta för att uppnå-och underhålla-ett nära samband.
Samarbeta
Två huvuden och två uppsättningar av händerna är ofta bättre än en. Ge din partner information om din sjukdom så att han eller hon kan arbeta med er för att hantera det. När du samarbetar för att möta utmaningar, kommer du att öva empati, kommunikation och tålamod.
Naturligtvis är work inte begränsat till att göra med din sjukdom. Oavsett om det är ett beslut om föräldraskap eller vart man vänder sig till middag, vilket gör det tillsammans kan hjälpa dig att känna större samhörighet med varandra.
Prata mer
Talking är det viktigaste du kan göra. Låt din partner veta när något är fel-och be honom eller henne om det finns problem som måste diskuteras.
Det kan vara svårt att prata om vissa frågor. Men att få dem ut i det fria kan ta upp båda parters oro och få nya insikter till ljus. Till exempel kan du orolig för att din partner inte finner dig attraktiv, när han eller hon faktiskt är rädd för att orsaka dig smärta under intimitet.
Om du har problem med att prata, prova nya kommunikationstekniker för att överbrygga klyftorna. Till exempel, skapa en skala-säga, från ett till tio-som du kan använda för att enkelt berätta för varandra hur du känner eller att ta upp svåra ämnen.
Peka ömt
Om din RA orsakar svårigheter i sovrummet, kan det vara bra att veta att du är inte ensam: I en nyligen genomförd undersökning, ungefär hälften av män och kvinnor med sjukdomen rapporterade någon form av sexuell dysfunktion.
Om rörlighet är en fråga, utforska olika positioner eller metoder för sexuella uttryck som hjälper dig att ansluta utan smärta. Du kan också hitta lindring genom att ta smärtstillande medel, försöker muskelavslappnande, eller tillämpa varma eller kalla kompresser före eller efter sexuell aktivitet.
Gör tid för varandra
När du inte mår bra, kan det vara lätt att glömma att vardagliga gester som gör ett äktenskap arbete. Gör tid att kyssa, röra, och prata med din partner regelbundet. Kom ihåg vad det var som gjorde att du väljer att tillbringa ditt liv med den personen, och berätta för honom eller henne vad du uppskattar om ditt partnerskap.
Se också till tid för kul. Minst en gång varannan eller var tredje vecka, ta en tur till loppmarknaden, gå till en fotbollsmatch, eller göra någon annan hobby eller aktivitet som du både njuta. Le och skratta tillsammans.
Få hjälp utifrån
Sjukvårdspersonal kan hjälpa till med både den fysiska och känslomässiga utmaningar äktenskap med RA. Det kan vara svårt att prata med din läkare om problem med din relation eller med intimitet. Men undersökningar visar att läkare och sjuksköterskor är medvetna om att det är en viktig del av ditt vård-de bara inte alltid vet hur man ska ta upp det inom den begränsade tiden för ditt besök.
Det finns goda skäl för att få konversationen rullande. Sjukgymnastik och andra behandlingar kan hjälpa till att göra intimitet bekvämare. Dessutom, sexuell dysfunktion, särskilt bland män, kan vara ett tecken på tidig varning hjärtsjukdom. Att berätta din läkare kan hjälpa dig att få den vård du behöver för att hålla sig frisk-och hälso tillsammans-för åren fram.
Nyckel takeaways
Att hantera en kronisk sjukdom kan orsaka äktenskapliga spänning, men du kan fortfarande nå-och upprätthålla ett nära samband.
Talking är viktigt. Ge din partner information om din sjukdom så att han eller hon kan hjälpa dig att hantera det. Få svåra frågor ut i det fria.
Utforska olika positioner eller metoder för sexuella uttryck som hjälper dig att ansluta utan smärta. Du kan också prova smärtstillande, muskelavslappnande eller varma eller kalla kompresser.
Gör tid att kyssa, röra, och ha kul med din partner regelbundet.
