Du vet att för mycket sol är dålig och kan leda till en rad olika hud problem-även hudcancer. Men oavsett hur försiktig du försöker vara, kan det finnas tillfällen då din oväntade belöning för en bra dag på stranden är sömn-råna solbränna.
Så hur du behandlar en mild solbränna? Det finns en mängd olika kommersiella produkter. Men det finns hundratals huskurer också. Alla, tycks det, har en favorit. Vissa säger att yoghurt är bra för en solbränna. Andra rekommenderar våta tepåsar. Och ytterligare andra tyder på vitamin E, havregryn och även smör.
Men vad säger experterna? "Det finns inga data som säger att det finns någon särskild ingrediens i yoghurt, te eller någon av dessa huskurer som skulle vara bra för en solbränna", säger Neil A. Fenske, MD, professor i medicin och patologi vid University of South Florida i Tampa. Om yoghurt, till exempel, gör en burn mår bättre, det är bara för att yoghurt är coolt, säger han.
Solbränd hud blir röd och känns varm när otaliga små blodkärlen under huden expandera rusa mer blod till solskadad området för att hjälpa läkningen. "Något coolt som stannar på huden kommer att hjälpa," säger Dr Fenske. Hans favorit solbränna tips: Håll en flaska återfuktande lotion i kylskåp under sommarmånaderna. Om du drabbas av en solbränna, gnugga kylande lotion på huden. Upprepa så ofta som behövs.
Rena, fuktiga handdukar som används som sval komprimerar också kommer att göra brännskador må bättre. Krämer som innehåller kortison kan vara till hjälp. Kortikosteroid krämer bör användas två gånger dagligen under 5 till 7 dagar. Anti-inflammatoriska läkemedel såsom acetylsalicylsyra och ibuprofen erbjuder någon lindring från smärta och inflammation. Kontrollera med din läkare för att ta reda på vilka av dessa läkemedel är rätt för dig.
Blötläggning i ett svalt bad kan hjälpa, liksom, säger Patricia K. Farris, MD, professor i dermatologi vid Tulane University i New Orleans. Hon rapporterar att tillämpa majsstärkelse eller bakpulver på huden kommer att minska mängden av klåda som uppstår efter en solbränna. En havregryn bad kan också bidra till att minska klåda.
Och hur är det med peeling som följer solbränna?
"Det kommer med territoriet," säger Dr Fenske. "Fuktgivande lotion kan hjälpa, men det är hudens reaktion på skada, till celldöd. Det kommer att hända."
Vad man inte ska sätta på solbränna:
"Trots att en del människor tror att smör är bra för brännskador, är det inte, inte heller är vaselin, "säger Dr Farris. Oljig salvor kan hålla värmen i såret och långsam läkning.
Blanda inte ditt eget hopkok. "Om du är osäker på vad du ska göra, kontakta en vårdgivare", säger Dr Farris.
Använd inte slipande tvål att tvätta sig själv och inte använda varmt vatten. Förutom att lägga till mer värme till solbränna, är varmt vatten torka än kallt vatten eftersom det läcker ut kroppsoljor, säger experterna.
Använd inte is direkt på en solbränna, eftersom den intensiva kylan är en chock för huden, säger experterna. Försök istället omslag is eller frysta grönsaker i en handduk och placera handduken på din hud.
Inte slap parfym eller cologne på solbränd hud. Kemikalierna i dem kan irritera hud som redan är skadad.
Naturligtvis är det bästa botemedlet för solbränna inte att få det i första hand. Så ta dessa rekommendationer från dermatologer till hjärta:
Begränsa din exponering för direkt solljus, i synnerhet från 10:00 till 16:00, då solens strålar är som starkast.
Bär en bredbrättad hatt.
Gnid på solkräm med en solskyddsfaktor på minst 15 cirka 20 minuter innan han vågade utomhus.
Var försiktig med solljus reflekteras från vatten. Tillägget av reflekterade strålar för direkt solljus kan dubbla mängden strålning du får.
Vissa mediciner och kosttillskott såsom tiazider (diuretika), tetracyklin, Saint-John's-vört, och andra kan göra huden mer solkänslig, säger Dr Fenske. Han rekommenderar att kontrollera med din läkare för att lära sig om läkemedel som du tar kan öka risken för en solbränna.