Det är normalt att känna sig stressad eller orolig då och då. Men det är dags att kalla på hjälp om känslomässiga problem kvarstår under en längre tid och störa ditt liv, ditt jobb, eller dina personliga relationer.
Med alla de psykiska resurser och effektiva behandlingar tillgängliga dessa dagar, det finns ingen anledning att lida och undrar vad som är fel. Utbildning och medvetenhet har gjort mycket för att radera det stigma gång fäst vid psykisk sjukdom. Fortfarande är det många som inte söker hjälp för psykiska behov.
Psykiska sjukdomar är verkliga, och kan vara livshotande, men de är också vanligt och mycket behandlingsbar. Hur vet du att du behöver hjälp? Som med många fysiska sjukdomar, är förändring nyckeln. Om du har en tydlig och ihållande förändring i personlighet, humör, eller ditt ätande eller sovvanor, det är ett tecken på något som kan vara på gång.
Symptom att leta efter
Dessa är andra varningstecken:
Känsla oförmögna att klara av din dag till dag problem, arbetsuppgifter, eller vanliga hushållsaktiviteter.
Att överväldigas av en djup känsla av sorg, hopplöshet eller hjälplöshet.
Att ha extrema humörsvängningar, från hög-eller hyper att deppig.
Missbrukar alkohol eller droger.
Att få mycket arg eller agerar våldsamt.
Att ha självmordstankar eller skadar någon annan.
Att ha en plan för hur du skulle begå självmord.
Om du upplever något av dessa symtom, det är bättre att få behandling förr än senare. Dessa är varningstecken som du behöver definitivt hjälp.
Ring samtalet
Få hjälp med en gång när du tror att du kan skada dig själv eller någon annan. Ring 800-SUICIDE (800-784-2433) eller din lokala kriscentret. Eller, titta på regerings sidorna i din lokala telefonbok för antalet akuta psykiska behandlingsanläggningar i närheten av dig. Slutligen, om du är i en omedelbar kris, är det bäst att åka till ett sjukhus akutmottagning för tillfällig hjälp. Läkarna akutmottagning kommer också att kunna tala om var och hur man kan få ytterligare hjälp.
Övriga resurser:
Din vårdgivare. Din läkare känner dig och förmodligen kommer att märka några förändringar i ditt humör eller personlighet. Din läkare kan också utesluta eventuella fysiska orsaker till dina symtom.
Biståndsmedarbetar program (EAP). Om ditt företag har en EAP, be om en remiss till en lämplig leverantör eller behandlingsprogram i ditt samhälle.
Gemenskapens psykisk vårdcentraler. Dessa organisationer ger rådgivning och andra tjänster på ett glidande-taxa, baserad på din inkomst.
Kriscentra. På plats psykiska vårdpersonal ger omedelbar bedömning och behandling.
Stöd-och självhjälpsgrupper.
Word-of-mouth remisser från vänner eller familj kan vara till stor hjälp.
En psykiater eller läkare som kan ge rådgivning och ordinera medicin.
Psykologer har doktorsexamen och är specialiserade på psykoterapi och mänskligt beteende.