10 skäl att hålla sig i form
När vi åldras våra kroppar verkligen behöver oss för att fortsätta fysisk aktivitet. Motion ökar bentätheten hos kvinnor, förbättrar humöret och stimulerar metabolisk funktion. 10 skäl att hålla formen som du ålder ›
10 hälsosjukdomar vanligare hos kvinnor
När det kommer till vår hälsa, är inte alla sjukdomar skapade lika. Vissa hälsofrågor är specifika för kvinnor, till exempel graviditet och klimakteriet. Men visste du att många vanliga hälsoproblem slår kvinnor oftare än män?
Undvika medelåldern viktökning
I genomsnitt kvinnor får ungefär ett halvt kilo per år under åren fram till klimakteriet och därefter. Men mitt-liv viktökning inte behöver vara oundvikligt.
Nya idéer för att undvika medelåldern viktökning ›Närings anteckningar för matälskare
- Låt oss göra lunch
- Tips för en hälsosam restaurang frukost
- Enkla sätt att förbättra din kost
- Nutrition: s roll i förebyggande av sjukdomar
- Att äta rätt mat för hela dagen energi
- Bibehålla en hälsosam vikt för en livstid
- Inte miste om dessa 5 näringsämnen
- Varför portionsstorlekar är viktiga
- När din kost "Frånkoppling"
- Hur man gör godare grönsaker
Letar du efter en praktisk guide till välsmakande livsmedel som ger näring åt kropp och själ? Vi gjorde forskningen och har praktiska riktlinjer för att hjälpa dig att börja byta ut ohälsosamma livsmedel med läckra och näringsrika matvaror. Livsmedel älskares guide till hälsosamma val ›
Skapa din balans hemma och på arbetet
- Ändra din inställning att åstadkomma mer
- Eftersom människor ålder, de växer
- Att hjälpa din partner klara av arbetet
- Att bryta sig ur gamla hjulspår
- Är du en tvångsmässig shoppare?
- Är du instängd i nätet?
- Kommunicera för framgång
- Att handskas med cranky medarbetare
- Klargöra dina arbetsförväntningar
- Att vara social hjälper dig att vara väl
- Att handskas med deadline stressen
- Förbättra din relation med din chef
- Att balansera arbete och hem
- Medberoende: svar på vanliga frågor
- Får du tillräckligt med sömn?
- Hur kan man hantera besvärliga människor
I en trädgård, du planterar frön, vårda dem med vatten och gödning, arbete på att hålla ogräset ut och lita på växterna kommer att uppnå ditt mål att växa starkt och produktivt. Samma processer kan användas för att planera för framsteg i ditt liv och arbete. Följ dessa steg för personlig framgång ›
Den ob / gyn hörnet
- Preventivmedel: vilka är dina alternativ?
- Svar på frågor om HPV
- Förstå bäckensmärta
- Cellprov: vad du bör veta
- Myom
Kvinnor ser ofta sin läkare om preventivmedel, men det är också viktigt att känna igen tecken på gynekologiska problem. Symtom att veta ›
Kvinnors sinnen och stämningar
- Har du problem med perfektionism?
- Kvinnor och ilska
- 5-minuters spänningslösningar
- Låt inte ångest styra ditt liv
- Kvinnor och depression: klyftan mellan könen
Känsla frisk känslomässigt hjälper till att hålla våra liv i balans. Yoga är en sund själ och kropp praktiken. Hur yoga kan hjälpa dig ›