De flesta marinader är låga i kalorier och fettfritt, men de kan vara höga i natrium och vissa innehåller socker.
En portion av en marinad kan vara så liten som en tesked, som inte sträcker sig särskilt långt. Den kalori-och natrium count kan föröka sig snabbt när du behöver flera matskedar - eller till och med en halv kopp - av marinaden.
Dessa shopping tips hjälper dig att välja de mest hälso marinader:
Var uppmärksam på tjänstgör storlekar. Marinader med större tjänstgör storlekar gör att du kan mer realistiskt bedöma kalorier och natrium din måltid kommer att innehålla.
Kontrollera natriumhalten och välj lägre natrium produkter.
Kontrollera om sockerhalten om du begränsa ditt sockerintag.
