Kvinnor som är deprimerade känner sig ofta ledsen, skyldig, hopplösa och värdelösa - och många tycker att deras aptit och sömnvanor har förändrats.
Många män med depression kan sannolikt ha olika symtom. Dessa kan bestå av att slåss med sina makar, att förlora intresset för sport eller kön, arbetar sex eller sju dagar i veckan, och tillbakadragenhet eller ännu mer tystlåten. De kan också uttrycka en ökning av fysiska besvär. Mer än sex miljoner män lider av depression i USA varje år.
Irritabilitet ökar, och de kan bli aktiva i högriskbeteenden, såsom överdrivet alkoholintag, ta droger, oskyddat sex, eller vårdslös körning. Dessa beteenden är ofta ett försök av män för att dölja sin depression, som de ser som en svaghet.
Känslomässig smärta
Det är farligt att familjemedlemmar som kan vara måltavlor för våld i hemmet, farliga för främlingar som får bära bördan av ilska och vårdslöst beteende, och farliga för män själva, som lider en hög depressionsrelaterade självmord.
Dessutom, på grund av en kulturell stigma som märker män som behöver hjälp så svaga och utsatta, de ofta rädda för att diagnostiseras med en psykisk sjukdom kan kosta dem respekt för sin familj och vänner, eller deras ställning på arbetsplatsen.
Kulturella förväntningar porträtterar män som tuffa, självständiga, och fjädrande. Således många män är rädda för att söka hjälp, han menar att det är en svaghet i deras personlighet. Detta leder till mer tillbakadragande och isolering.
Hjälp finns
En av de viktigaste stegen män kan vidta för att bevara sin mentala hälsa är att etablera ett nätverk av familj och vänner att lita på.
Här är andra åtgärder som kan hjälpa:
Sök hjälp. Det första steget för att få lämplig behandling för depression är en fysisk undersökning av din vårdgivare. Vissa mediciner, liksom vissa medicinska sjukdomar kan ge liknande symptom som depression, så din läkare bör utesluta dessa möjligheter först. Om ingen sådan orsak hittas, be din läkare att hänvisa dig till en psykolog, terapeut eller psykiater.
Motionera regelbundet, varje dag om du kan. Ett flertal studier har visat motion kan motverka depression och stressen nästan liksom vissa mediciner.
Ta en titt på ditt liv. Är du nöjd med ditt jobb och relationer? Om inte, vad kan du göra för att göra saker bättre?
Hitta resurser om depression. Titta på Internet för information, eller få böcker från biblioteket eller bokhandeln. Du kommer att kunna lära sig om denna sjukdom, och vad du kan göra för det, privat.
