Känn dig inte skyldig om hur mycket "kvalitetstid" du spenderar med din familj. Vissa experter har börjat att sky den kvalitetstid rörlighet för något mycket mer grundläggande.
"Det tar inte stora gester för att bygga kvalitet relationer med dina barn", säger Laura Sessions Stepp, en prisbelönt journalist och författare till den hyllade boken Our Last Best Shot: Vägledande våra barn genom tidiga tonåren.
Ms Stepp menar att bortse från tiden med familjen kräver inte stora justeringar ditt liv.
"Vi tror att vi måste varukorg familjen iväg till Barbados eller köpa säsongsbiljetter till symfonin att ha en bra tid", säger hon. "Men kvalitetstid bör vävas in i våra liv. Särskilt som våra barn blir äldre och glida ifrån oss, vi måste sluta oroa dig för extra och tänka mer på det vanliga."
Här är några förslag:
Barn vill ha din odelade uppmärksamhet. När de pratar, tittar på dem, engagera dem i ytterligare samtal, visa ditt intresse.
Lyssna på deras musik. Vem vet, kanske du börjar gilla det.
Fråga dem vad de vill göra. Är baseball deras kärlek? Spela fångst i din trädgård, eller slå några på en lokal baseball diamant.
Etablera nya familjetraditioner. Ställ en viss tid varje vecka för dem, till exempel fredag pizza nätter eller söndag bruncher.
Utveckla din familj som ett lag. Ge alla sysslor. Gör dem tillsammans.
Gör en-mot-en tid med varje barn. Barn tala mer fritt när de är med bara en förälder.
Titta på tv-program de väljer. Då talar om dem.
