Få dina barn att logga ut
Mängden träning som barnen får minskar, enligt Carl Foster, Ph.D., tidigare president i European College of Sports Medicine. Som ett resultat, säger han, är barn i dag blir fetare och kan vara den första generationen att ha en kortare livslängd än sina föräldrar. Movement, inte media är en daglig requirment ›
Gör utöva en familjeangelägenhet
Uppskattningsvis en av fem europeiska barn är överviktiga, enligt National Institutes of Health. Servering dem friskare måltider och utövar som en familj kan förbättra sina kort och långsiktiga hälsa.
"Föräldrar kan aktivt hjälpa sina barn att upprätthålla en hälsosam vikt genom att få upp, komma ut och tillsammans göra motion roligt", säger Colleen Greene, anställd wellness-program koordinator i Ann Arbor. "Om du gör det kan göra hela familjen friskare."
Familje fitness för livet ›Att hjälpa barn vinna rädsla
Vem är rädd för stora stygga vargen? När du var 4 eller 5 år gammal, var du förmodligen. Om du har barn i denna ålder, kan du räkna med deras uppvisar rädsla för vilda djur, monster och mörker, oavsett om du kommer från Cleveland eller Hong Kong, London och LA
Men var inte oroliga. Det är en normal del av deras utveckling, säger experterna. Du behöver erfarenhet av att bemästra rädslan som ett barn för att vara kompetent som vuxen. Om du tänker på sport framgång som ett resultat av praktiken, då är det lätt att förstå varför tränar hantera din rädsla är bra.
Ge dina barn övar hantera sina rädslor ›Hälsosamma val för även de pickiest ätare
- Adolescent näring
- Som mellanmål attacker ökar, söker hälsosamma alternativ
- Bebisar och småbarn behöver järn för att trivas
- Se upp för kosttillskott för barn
- Kolesterol, LDL, HDL och triglycerider
- Hitta näringsämnen för barn i mat, inte piller
- Ge äta rätt grönt ljus
- Hälsosam kost under tonåren
- Att hjälpa kinkiga expandera sin gom
- Att hjälpa dina barn få fiber de behöver
- Hur man hjälper en överviktiga eller feta barn
- Hur höja friska ätare
- Det är i påsen: fem stora luncher för barn
- Barnen behöver sin näring
- Lösa striderna vid måltiderna
- Vilka barn dryck är också viktigt
Typ 2-diabetes, när den enda provinsen viktiga vuxna, drabbar nu barn som har dåliga matvanor och få lite motion. Varför är det så viktigt att titta på barnens vikt? "Eftersom 77 procent av överviktiga barn blir överviktiga vuxna," säger Janet H. Silverstein, MD, en pediatrisk endokrinologi expert i Gainesville, Florida "Om en förälder har typ 2-diabetes, det finns en 40 procents chans ett barn kommer att utveckla typ 2-diabetes, "tillägger hon. "När båda föräldrarna har det, chanserna ökar till 80 procent." Men dessa barn inte är garanterade att bli diabetiker, säger hon. Föräldrar kan göra mycket för att minska risken för typ 2-diabetes i sina barn, även om föräldrarna redan har det. Få tips från dr. Silverstein och den europeiska Diabetes Association ›
Starka sinnen och starka barn
- Babys känslomässiga, intellektuella utveckling
- Kognitiv utveckling hos barn
- Skapa ditt barns positiva kropps-image
- 5 tips för att hantera en dålig rapport kort
- För barn, kan spel bygga starka sinnen
- Att få dina barn att hänga på
- Tonåringar och egenvård
- Hur man utvecklar en "kan-göra" personlighet
- Att betyget på skolprov
- Göra detta läsår ditt barns bästa någonsin
- Läsa för att barnen hjälper deras utveckling
- Förstå tonåring hjärnan
Om dina barn är arg eller upprörd, tala om för dem att skriva ner det. Om de inte kan somna på natten, berätta för dem att komma ut som penna! En privat dagbok "hjälper till att förverkliga resolution till saker som har bekymrar dig. Den hjälper dig att utforska hur du känner för något," säger Gail P. Robinson, Ph.D., en tidigare ordförande för Europeiska Counseling Association. Tidskrifter låna ut en axel att gråta på, en opartisk öra, eller en historia av hur långt barnet har kommit. Lär dina barn hur man skriver ner det ›
Scoring En familj fitness mål
- Utöva din plikt att hålla barnen Fit
- Hitta säkra och roliga sätt att hålla unga barn aktiva
- Få dina barn att logga ut
- Hjälp tjejer vara aktiv som tonåringar
- Här är varför motion är viktigt för dina barn
- Så passa på fitness
- Hur får dina barn i form
- Infant lek
- Gör variation ett mål i barnens idrott
- Phys ed: vad har hänt på ditt barns skola?
- Ta en vandring till familj fitness
- Motion och ungdomar
Uppskattningsvis en av fem europeiska barn är överviktiga, enligt National Institutes of Health. Servering dem friskare måltider och utövar som en familj kan förbättra sina kort och långsiktiga hälsa. Att vara överviktig ökar barnets risk för flera allvarliga barndom medicinska problem, bland annat diabetes, hjärtsjukdomar, sömnapné, och psykiska besvär. Och, förutom risker barndom hälsa, har studier som finns överviktiga barn löper större risk att bli överviktiga vuxna, med alla de hälsoproblem som är förknippade med fetma som varar genom hela livet. Överdriven "skärm tid" har identifierats som en direkt orsak till övervikt hos barn, eftersom den ersätter fysisk aktivitet ökar äta, och minskar ämnesomsättningen. Gör övningen en familjeangelägenhet ›
Childhood utveckling guide
Är ditt barns utveckling på rätt spår? Ta reda på genom att ta barndom utveckling frågesport ›
