Vad är yoga?
Yoga är en gammal kropp-själ-hälsosystem som började i Indien mer än 5000 år sedan. Det har använts i Europa sedan 1800-talet. Yoga betyder "union" - en förening av kropp, själ och ande - och använder långsamma rörelser, precis hållning, meditation och andningsövningar för att nå ett tillstånd av avslappning.
Kan yoga hjälpa människor med cancer?
Som en kompletterande behandling, yoga kan skapa en känsla av välbefinnande, förbättra livskvaliteten, ge avslappning och minska stressen för vissa patienter med cancer. Yoga har visat sig lindra vissa symptom i samband med cancer, men gör yoga inte bromsa tillväxten eller spridningen av cancer.
Flera omfattande cancer vårdcentraler erbjuder yoga som en kompletterande behandling.
Hur fungerar yoga fungerar?
Yoga klasser kan erbjudas vid ett cancercentrum, som en vuxenutbildning klass, eller i hälso-klubbar och allaktivitetshus i hela ditt område. Dessutom kan du överväga att använda en instruktions bok eller videoband för att lära sig rätt yogaövningar och tekniker.
Varje yogaprogram är unikt, men några av de grundläggande teknikerna är de samma och innehålla följande:
en yoga meditation session, som tar ca 20 minuter till en timme i början eller i slutet av dagen
sitter i upprätt ställning, utför långsamma, mjuka rörelser och med långsamma djupa andetag som orsakar magen att svälla
guidad avslappning, meditation, chanting eller tänker på ett meningsfullt ord eller en fras, och / eller visualisering
användning av kostråd
Finns det några möjliga problem eller komplikationer i samband med yoga?
Det finns inga vetenskapliga bevis, hittills, säger att att yoga kan påverka cancer eller någon annan sjukdom. Men det finns två saker att tänka på om yoga innan du börjar:
Yoga handlar om att arrangera kroppen i unika positioner, bland annat några som kan vara svårt för en person med cancer. Kom ihåg att den grundläggande principen om yoga är inte att skjuta dig själv bortom dina gränser.
Om kostförändringar är en del av yogaprogram som du funderar på, se till att rådfråga din läkare eller dietist först. En diet för någon med cancer bör övervakas strikt och inte ändras om inte som din cancerbehandling laget.
Yoga, som ett tillägg till din cancerbehandling planen, har potential att vara trevlig och produktiv, men ska inte ersätta vård och behandling från din cancer vårdteam. Rådgör alltid med din läkare för mer information.
