Vad är det?
En fot vrickning är en tår i ligament, de tuffa band av fibrös vävnad som ansluter ben till varandra i en gemensam. Stukningar variera i svårighetsgrad från Grade I till grad III.
Klass I - Skadan är ganska mild, orsakar mikroskopiska sprickor eller sträckning av ligament.
Klass II (måttlig) - kan Ligamenten delvis rivas, och sträckningen är mer allvarlig.
Grad III (svår) - De ligamenten helt slits, så att foten kan vara instabil och inte längre har möjlighet att bära vikten.
Eftersom foten bär hela kroppens vikt med varje steg och innehåller många ben och leder, kan du räkna med foten för att vara hög risk för stukningar. Men stukningar av foten är ganska sällsynt, utom i människor som deltar i vissa sporter eller yrken som utsätter fötterna för onormala vridande rörelser eller böjar.
När fot stukningar uppstår, de brukar innebära en av två olika områden:
Foten - mellanfoten är det centrala området som inkluderar fotvalvet. I idrottare, midfoot stukningar uppstår oftast på grund av en idrottsrelaterade fall, en kollision eller en isolerad twist i mellanfoten, särskilt under snowboard, vindsurfing, ridning eller konkurrens dykning. Bland kvinnliga balettdansörer, midfoot stukningar händer vanligtvis när dansaren tappar balansen samtidigt en pointe (på tårna) och spinning eller när hon landar med foten onormalt böjd eller roterad efter ett hopp. Bland människor som inte tävlar i högriskverksamhet, ungefär en tredjedel av midfoot stukningar hända av en slump, helt enkelt på grund av en udda twist av foten under en vanlig snubblar eller faller. Mindre ofta, svåra midfoot stukningar är resultatet av stor genomslagskraft trauma, särskilt skador orsakade av ett motorfordon kollision eller ett fall från en hög plats. Denna typ av skada är sannolikt att producera inte bara Grade III stukningar, men även foten frakturer och öppna sår.
Första metatarsofalangealleden - Det här är den gemensamma vid basen av stortån. En vrickning av denna gemensamma kallas torv tå, och det är oftast orsakas av översträckning (extrem bakåt böjning) av stortån. Den typiska scenariot innebär antingen en fotbollsspelare eller en balettdansös som faller framåt när stortån är planterad platt mot marken. I fotboll, är vanligast torv tå i spelare som bär lätta fotboll-stil skor när de tävlar på artificiella spelytor. De relativt flexibla sulorna på sina skor förmodligen inte erbjuder tillräckligt skydd för den första metatarsofalangealleden, vilket ökar risken för en torv tå skada. Situationen är förmodligen likartad för balettdansörer, särskilt män.
Symptom
I en mild eller måttlig midfoot vrickning, kommer din midfoot område vara svullen och öm, och det kan finnas vissa lokala blåmärken (svart och blå missfärgning). I mer allvarliga stukningar, kanske du inte kan bära vikt på din skadade fot.
Om du har torv tå, kommer basen av stortån vara smärtsamt och svullet.
Diagnos
Efter att ha granskat dina symtom kommer din läkare be dig att beskriva exakt hur du skadade foten. Han eller hon också kommer att vilja veta om ditt yrke, fritidsaktiviteter, delta i idrott, något tidigare fot trauma eller fotkirurgi och vilken typ av skor du brukar bära.
Läkaren kommer då att undersöka dina fötter, att jämföra din skadade fot med den oskadade ett. Under denna examen kommer läkaren att notera någon svullnad eller blåmärken, samt eventuella förändringar i flexibilitet och rörelseomfång. Din läkare kommer också att försiktigt trycka och känna din skadade fot för att kontrollera om ömhet eller skelettabnormiteter.
Om du inte kan bära vikt på din skadade fot eller om resultatet av din fysisk undersökning tyder på att du kan ha en mer allvarlig fotskada, kan röntgen av foten rekommenderas.
En datortomografi (CT) scan eller magnetisk resonanstomografi (MRT) av foten kan göras i vissa patienter, speciellt professionella dansare eller idrottare, som har ovanliga smärtor eller gemensamma instabilitet trots att ha normala röntgenresultat.
Förväntad varaktighet
Mild midfoot stukning brukar läka inom några veckor, medan mer allvarliga stukningar kan ta upp till två månader. Smärtan av torv tå brukar avta inom två till tre veckor.
Förebyggande
I vissa fall kanske du kan för att förhindra fot stukningar genom att bära styva sulor som bidrar till att stabilisera foten. En stretching och stärkande program kan bidra till att förhindra stukningar.
Behandling
För mildare midfoot stukningar, följer initial behandling RICE regeln:
R est leden.
Jag ce det skadade området för att minska svullnad.
C ompress svullnaden med en elastisk binda.
E Levate det skadade området.
Din läkare kan också föreslå att du tar paracetamol (Tylenol och andra) för smärta eller icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), t.ex. ibuprofen (Alvedon, Motrin och andra), för att lindra smärta och lindra svullnaden.
För mer allvarliga midfoot stukningar, särskilt i dansare och andra personer vars uppehälle är beroende av sina fötter, kan läkaren immobilisera foten i en gjuten och rekommenderar tillfälligt undvika lager vikt på den skadade foten. Eftersom symptomen avtar, kan du gradvis återuppta viktbärande och andra normala aktiviteter, och du kommer att behöva starta ett rehabiliteringsprogram för stretching och stärkande. Eftersom en seriös midfoot vrickning kan hota karriären för professionella idrottare eller dansare, ofta måste de följa särskild behandling och rehabilitering regimer för att säkerställa att de skadade fot läker med en lämplig balans mellan flexibilitet och stabilitet.
Turf tå vanligtvis behandlas med ris, en NSAID och skenor. För att skydda den skadade leden, kan din läkare rekommendera att du bär styva sulor eller använda en sko insats.
När du bör kontakta en professionell
Ring din läkare när du har symptom på en stukad fot, såsom smärta, svullnad eller blåmärken, särskilt om smärtan hindrar dig från att bära vikt på din skadade fot eller inte avta över en dag eller två.
Prognosis
Eftersom de flesta stukningar läker med tiden, är utsikterna oftast utmärkt, särskilt hos personer som inte deltar i riskfyllda verksamheter som vrida eller böja fötterna. I sällsynta fall kan en midfoot vrickning orsaka långsiktiga komplikationer, såsom kronisk (långvarig) mul smärta eller en fallen båge.
