Ta dina vävnader-våren är här. Tyvärr, för många allergiker är våren en av de mest utmanande tider på året. De blommande träd och blommor som lånar skönhet till säsongen är också bärare av pollen-en viktig utlösande faktor för många allergiker.
Men du behöver inte gömma undan den här våren. Du behöver bara lära dig att minimera din exponering för pollen. Här är några tips:
- Om du tar medicin för dina allergier, se till att ta den enligt anvisningarna. Eller tala med din läkare om hur du ska ta det så att det är mest effektivt.
- Stäng dina fönster på de dagar då pollen räkna är hög.
- Håll bilrutor stängda under rusningstid pollensäsongen. Använd din luft diseaseer istället.
- På dagar med hög pollen räkna, försök att hålla sig inomhus under peak pollentider, oftast från 10:00 till 04:00
- Tvätta alla dina sängkläder i varmt vatten minst en gång i veckan.
- Dusch före sänggåendet för att avlägsna eventuella pollen som har samlat på dig under dagen.
- Håll husdjur av din säng. Pollen kan klamra sig fast vid sin päls.
- Göra en del storstädning. Damm kvar från vintermånaderna kan göra allergier värre.
- Använd en filtermask vid klippning din gräsmatta eller kratta löv.
Besök den europeiska Academy of Allergy, Asthma och immunologi webbplats på http://www.aaaai.org/patients.stm för mer information om att hantera allergier.