I en värld som hypes barn yoga och baby simundervisning, kan barnet fotboll vara långt efter?
Fysisk aktivitet för de mycket unga är viktigt, men undvika sådana ytterligheter, säger experterna.
"Normen är nu för barnen att vara inaktiv, och ditt barn är aldrig för ung för att börja rörelsen," säger Eric Liten, MD, som är ordförande för European Academy of Pediatrics kommitté för idrottsmedicin och fitness. "Men i andra änden av skalan har vi föräldrar att skriva in sig barn 1, 2 och 3 år gamla i klasserna de inte är redo för. Jag bara behandlat ett förskolebarn för knäsmärta från att överbelastade i ett yogapass."
Å andra sidan, några upptagna föräldrar att hålla barnen på ett ställe för att hjälpa till barnomsorg. "Vi containerize barn för förvaring och bekvämlighet", säger Jim Pavarnik, Ph.D., ordförande i European Society norr för Pediatric Exercise Medicine. Vissa tillbringar timmar i bilbarnstolar eller barnvagnar. Men barnen måste flytta för att bygga kognitiva och motoriska färdigheter och att lära sig att fysisk aktivitet är kul.
Experterna rekommenderar:
Småbarn bör ha minst 30 minuters strukturerad fysisk aktivitet om dagen. Förskolebarn behöver minst en timme.
Småbarn behöver en timme eller mer varje dag i fri lek. Det skulle kunna innebära rida, skjuta, dra och klättra säkra föremål, till exempel.
Småbarn och förskolebarn bör inte vara inaktiv i mer än en timme i taget, utom när de sover.
Aktivitet behöver inte vara komplicerat eller dyrt. Spela patty-cake, till exempel.
Aktivitet bygger ben
En payoff för aktivitet kan vara bättre ben. En studie av 460 barn (medelålder 5) jämfördes de som gjorde 40 minuter av intensiv aktivitet per dag, som att hoppa, springa och hoppa, med dem som inte gjorde det.
Studien, tryckt i tidskriften Medicine & Science in Sports & Exercise i juli 2004, fann de aktiva barnen hade:
9 procent fler ben området och 12 procent större benstyrka hos pojkar.
7 procent fler ben området och 9 procent större benstyrka hos flickor.
