Kronisk smärta, oavsett om det kommer och går eller är konstant, gör det omöjligt att göra dina normala aktiviteter utan obehag. Kronisk smärta kan vara ett resultat av en skada, sjukdom eller medicinsk sjukdom eller dess orsak kan vara okänd. Ändå kan de flesta personer med kronisk smärta minskar den till acceptabla nivåer, oavsett orsak, enligt den europeiska kronisk smärta Association.
Dessa är vanliga typer av kronisk smärta:
Smärta och inflammation kan faktiskt ändra nervsystemet. På grund av detta, kan smärtan dröjer sig kvar långt efter att den fysiska skada som orsakade den har läkt.
Att leva med kronisk smärta kan lura dig att känna hjälplös om din sjukdom. Det kan orsaka känslomässiga problem eller fysiska begränsningar som hotar dina relationer, hämma din arbetsprestation och begränsa dina aktiviteter. Ångest, depression, ilska, hopplöshet och desperation om smärtan kan få det att verka värre. Detta kan i sin tur förändrar din personlighet och störa familje-och arbetsrelationer. Kronisk smärta kan störa sömnen, lämnar dig trött och sämre förmåga att klara av smärtan.
Ingen enskild smärtbehandling fungerar för alla, och det är lätt att känna sig som att ge upp om du har provat flera behandlingar som inte har fungerat. Du kan behöva vada igenom en hel del hype och kontrovers som lämnar du skrapa huvudet och undrar: Vad är effektivt? Vad är säkert? Vad är min bästa strategin?
Här finns åtgärder du kan vidta för att hantera din smärta och känner mer kontroll:
Lär dig allt du kan om din sjukdom.
Håll en smärtdagbok som inkluderar där smärtan är, hur illa det är, hur ofta det sker och vad som gör smärtan bättre eller sämre.
Hitta en läkare som förstår kronisk smärta, har erfarenhet av behandling av smärta liknar din, är villig att prata och lyssna på dig, och är villig att prata med din familj. Inte alla läkare har utbildats för att behandla smärta. Ibland kan ett team av vårdpersonal måste vara delaktiga.
Med din vårdgivare, identifiera smärta och räkna ut en smärta förvaltningsplan. Denna plan kan omfatta läkemedel, samt icke-medicinska behandlingar, såsom motion och meditation.
Ta hand om din mentala hälsa. Om du tror att du kan vara deprimerad eller har problem med en annan mental eller känslomässiga problem, tala om för din läkare. Det är viktigt att ha ett nära samarbete med din leverantör för att justera din smärta förvaltningsplan som behövs.
Många alternativ för behandling
De flesta behandlingar kommer inte att bli av med all smärta, men de kan minska mängden smärta du har och hur ofta du har det. Behandlingen kan öka din förmåga att röra sig och förbli oberoende. De flesta behandling planer innebär en kombination av medicinering, terapi och livsstilsförändringar.
Medicinering
Många typer av läkemedel används för att behandla kronisk smärta. Vissa läkemedel är långtidsverkande att behandla smärta som är kontinuerlig, andra är kortverkande för att behandla smärta som kommer och går. Vissa läkemedel kommer i tablettform, vissa som injektioner.
Dessa är vanliga smärtstillande läkemedel, enligt European Society of Anesthesiologists (ASA), en grupp läkare som är specialiserade på att lindra smärta:
Acetaminophen. Detta är en icke-aspirin smärtstillande som oftast säljs som Tylenol. Det kan lindra mindre smärta, men inte minska svullnad. Paracetamol används ofta i kombination med andra skriven och over-the-counter (OTC) läkemedel. Se till att läsa etiketterna på alla receptfria läkemedel du tar för att se till att du inte får för mycket paracetamol.
Aspirin. Detta läkemedel, ensamt eller som en ingrediens tillsammans med andra läkemedel, kan minska svullnad och inflammation och lindra smärta.
Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID). Dessa läkemedel, såsom ibuprofen och naproxen, lindra smärta och minskar inflammation och feber.
Steroidala läkemedel. Kortisol och prednison är två exempel på dessa läkemedel. Dessa är för mer allvarliga inflammatoriska sjukdomar, såsom kronisk ledgångsreumatism.
Opioid smärtstillande. Detta används för att behandla akut cancersmärta, då dessa är föreskrivna för kronisk smärta som inte orsakas av cancer.
Antidepressiva medel. Dessa läkemedel kan lindra vissa typer av smärta och kan hjälpa till med sömnproblem.
Anti-beslag medicinering. Dessa är föreskrivna för smärta orsakad av skadade nerver.
Lokalanestetika. Dessa läkemedel, med eller utan kortison, injiceras kring nervrötter - en grupp av nerver - eller i muskler eller leder för att minska svullnad, irritation, muskelkramper och onormal nervaktivitet.
Du och din vårdgivare måste välja mediciner noga, baserat på orsaken till din smärta och hur allvarlig den är, liksom risken för gastrointestinala och kardiovaskulära problem och missbruk.
Om du tar ordinerats smärtstillande medicin, ta inte OTC smärtstillande, naturläkemedel eller kosttillskott om du kolla med din läkare först. Många av dessa kan interagera med läkemedel som förskrivs och orsaka allvarliga problem.
Fler alternativ
Livet skulle vara enklare om du tar ett piller innebar slutet på kronisk smärta, men det är inte sant för många Besvär. Mediciner kan inte vara det bästa alternativet för lindrig smärta. Mediciner hjälper inte vissa människor, och andra människor vill inte ta dem varje dag. Även när mediciner hjälper, många människor fortfarande står inför en hel del smärta.
Lyckligtvis andra alternativ, ensam eller med medicinering, kan hjälpa. Här är några att tänka på:
Livsstilsförändringar. Du kanske kan lindra din smärta genom att gå ner i vikt, sluta röka eller motionera mer. Motion kan hjälpa dig att hålla flexibel och mobil. Dietister och fysiska och arbetsterapeuter kan hjälpa dig att nå dina träningsmål.
Elektrisk stimulering. Lågspänningsinstallationer strömmar från små, batteridrivna apparater kan stimulera nerverna genom huden och störa hjärnans normala smärtsignaler. Enligt ASA, är transkutan elektrisk nervstimulering är den vanligaste formen. Det är inte smärtsamt en behandling.
Psykologiskt stöd. Antidepressiva läkemedel ordinerats för att lindra smärta kan också hjälpa depression i samband med smärtan. Stöd och rådgivning från en psykiater eller psykolog kan behövas, samt självhjälps terapier såsom avkoppling eller biofeedback träning.
Kirurgi. Olika kirurgiska ingrepp kan sjukdomar som orsakar smärta. Nya tekniker, till exempel, kan motverka vissa smärtsamma ryggbesvär. ASA säger att operationen anses först när alla andra metoder har misslyckats.
Kompletterande behandlingar. Många tycker att akupunktur, guidad bildspråk, meditation och andra alternativa behandlingar kan lindra smärtan och förbättra en känsla av välbefinnande. Vetenskapliga bevis som stöder dessa behandlingar varierar.
