Under årens lopp har människor vänt sig till en rad olika åtgärder för att klara av den frustrerande problem med ledvärk. Alternativen är många, eftersom ledvärk har funnits i många århundraden och nästan varje kultur har utvecklat läkemedel eller behandlingar för att behandla den. Många av dessa åtgärder saknar vetenskapligt stöd. Men så länge de inte är skadliga, det finns ingen anledning att inte använda traditionella eller kompletterande behandlingar som verkar för att ge dig lättnad. Några kompletterande behandlingar har någon visat effektivitet.
Akupunktur
Denna gamla kinesiska tekniken använder smala nålar för att stimulera punkter längs kroppens "energi meridianer" att korrigera sjukdomsalstrande obalanser. I språket av västerländsk medicin, kan akupunktur fungerar genom att frigöra endorfiner, naturliga morfinliknande kemikalier i nervsystemet.
År 1997 avslutade en National Institutes of Health konsensuspanel att akupunktur är ett acceptabelt alternativ eller komplement för att behandla många olika typer av smärta, inklusive det från artros. Sedan dess har ett antal studier som erbjuds positiva resultat är specifika för knän och höfter. En undersökning 1999 visade att akupunktur kan vara användbara för patellofemoralt smärtsyndrom, och en liten studie under 2001 titta på människor med höft artros visade att akupunktur hjälpte dem mer än motion gjorde. En stor studie från 2004 fann att personer med knäartros som hade akupunktur för sex månader rapporterade mindre smärta och bättre funktion än människor som fick simulerad akupunktur eller deltagit i ett artrit utbildningsprogram. Men en metaanalys som publicerades 2007 i tidskriften Annals of Internal Medicine hade motstridiga resultat. Även akupunktur för knäledsartros lett till betydande förbättringar av smärta och funktion jämfört med sedvanlig vård eller vara på en väntelista för akupunktur, gjorde det inte ger en betydande fördel över en bluff förfarande. Detta tyder på att en del av fördelarna med akupunktur kan tillskrivas en placeboeffekt. Om du bestämmer dig för att prova akupunktur, hitta en certifierad akupunktör.
För detta nästan smärtfri behandling, pressas engångs, steriliserade nålar försiktigt in i huden för att lindra smärta.
Kosttillskott
Sökandet efter vitaminer och andra kosttillskott för att lindra ledvärk och återställa brosk har varit en berg-och dalbana av uppmuntrande, då avskräcka studieresultat. De två kompletterar beskriver här har visat vissa lovande men har inte visat sig vara genomgående effektiv.
Glukosamin och kondroitinsulfat. Glukosamin är en substans som normalt finns i både brosk och synovialvätska och kondroitinsulfat är en komponent av ett protein som gör brosk elastisk. Det är inte klart hur tillskott av dessa näringsämnen kan fungera, men vissa tecken tyder på att det minskar smärta hos vissa personer med artros. Till exempel, en stor 2006 studie publicerad i The New England Journal of Medicine slutsatsen att glukosamin och kondroitin inte minska smärta effektivt över allt, men att de kompletterar drog nytta en undergrupp av patienter med måttlig till svår smärta. Två tidigare treåriga studier i Europa funnit att personer med knäartros tar glukosamin hade signifikant mindre smärta och förträngning av deras gemensamma utrymme än de som tog placebo.
Vanliga biverkningar inkluderar intestinal gas och lös avföring. Kondroitinsulfat liknar strukturellt den antikoagulerande läkemedlet heparin, om du tar blodförtunnande mediciner, tala med din läkare och kontrollera ditt blod-koagulationstid. Patienter med sulfa allergi bör också undvika att ta kosttillskott som innehåller kondroitinsulfat. Eftersom glukosamin kan förvärra diabetes, titta blodsockernivåer noga. Glukosamin är tillverkad av kitin som finns i skalen av kräftdjur, så att folk med skaldjur allergier kan reagera på det.
Hyaluronsyra. Denna förening återfinns i många typer av kroppsvävnad, och är en viktig komponent i brosk. Även kosttillskott och injektioner som innehåller hyaluronsyra används ibland för behandling av ledvärk, är solida vetenskapliga bevis för dess användning saknas.
Ett varningens ord
Butiker och webbplatser är fullmatat med många olika kosttillskott som är avsedda att hjälpa till att lindra artrit smärta. I en undersökning, sade 30% av patienter med artros de använt ett komplement för att behandla sin sjukdom. Det är inte förvånande: sedan år 2000, har mer än 800 märkes-kosttillskott som syftar till att patienter med artros kommit ut på marknaden. Om du funderar på att använda ett sådant tillägg, förstår att det ännu inte finns tillräckligt med vetenskapliga belägg för påståendena om de flesta kosttillskott.
Personer med ledvärk behöver utbilda sig och bli kloka konsumenter. Köp inte in någon behandling som lovar ett botemedel. Tänk i stället för att hantera din sjukdom. Det finns många kosttillskott att välja mellan, varav en del kan ha interaktioner med mediciner du tar. Det betyder att det är viktigt att informera läkaren om eventuella kompletterande behandlingar du använder.
