Artros är en potentiellt invalidiserande sjukdom där den gradvisa förlusten av ledbrosk orsakar smärta, stelhet, minskad gemensam rörelse, förlust av funktion och funktionshinder. Funktionshinder resultat oftast när sjukdomen drabbar ryggraden och viktbärande leder: knän och höfter.
Artros drabbar många människor till viss del genom 70 års ålder, och alla är mottagliga för det. I själva verket, med 65 års ålder, har mer än hälften av befolkningen röntgen tecken på artros i minst ett gemensamt.
Artros, även kallad degenerativ artrit, är en av två huvudkategorier av sjukdomar som påverkar leder, muskler och vävnader. Den andra huvudkategorin är inflammatorisk artrit, reumatoid artrit faller i denna kategori. Totalt finns det mer än 100 ledsjukdomar.
Även om artros är degenerativ, är det inte en oundviklig följd av åldrandet. Du kan förebygga sjukdomen, eller hålla den från att utvecklas om du får tecken på det.
Se din läkare
En av de viktigaste sakerna du bör göra om du visar symtom på artros - återkommande smärta, värk, stelhet, eller svullnad i eller runt ett gemensamt - är att se din läkare så snart som möjligt. Artros kommer oftast smygande. Tidigt i sjukdomen, kan lederna värker efter fysiskt arbete och träning. Varje gemensamt kan påverkas, men artros förekommer oftast i händer, höfter, knän och ryggrad.
Komma diagnostiseras och få behandlas tidigt är avgörande för att förebygga skador på leder och artrit smärta från att påverka din livskvalitet.
Särskild behandling av artros beror på vilka gemensamma påverkas. I allmänhet är dock behandling omfattar fyra områden: medicin för att kontrollera smärta, vila och motion, viktminskning om du är överviktig (ett BMI på 25 till 29) eller feta (BMI på 30 eller högre), och efter en hälsosam livsstil.
Motion
Motion är en av de bästa behandlingar för artros eftersom det minskar smärta, ökar flexibiliteten och leder till bättre fysisk kondition. Motion hjälper också med humör och med att upprätthålla en hälsosam vikt. Din läkare eller en sjukgymnast kan hjälpa dig att bestämma vilken typ av motion är bäst för dig, beroende på lederna inblandade. Leta efter övningar som bygger styrka, särskilt i rygg och nacke, ger dig en aerob träning, och öka rörelseomfång och smidighet / flexibilitet.
Rest
Förutom att få regelbunden motion, behöver en person med artros även att schema perioder av vila. Det är viktigt att lyssna ledvärk, att veta när du ska sluta eller sakta ner. Avslappningstekniker, spännings reduktion och biofeedback kan också hjälpa dig att vila. Din läkare eller arbetsterapeut kan rekommendera en skena, käpp, eller stag för att ta bort trycket gemensamt.
Lindra smärta utan droger
Varma handdukar, varm förpackningar, eller ett varmt bad eller dusch sätter fuktig värme på den värkande gemensamt, lindra smärta och stelhet. Din läkare kan rekommendera kallt förpackningar för att lindra smärta i vissa fall, kontrollera om kyla eller värme är bättre för din sjukdom. En uppvärmd pool och bubbelpool kan också lindra smärta. Sulor eller vadderade skor hjälp med artros i knäet.
Akupunktur tycks lindra artros smärta för vissa människor, men det finns få vetenskapliga bevis för att bevisa det fungerar.
Capsaicin (Zostrix ®), en salva gjord av hot chili peppers, kan lindra lindrig smärta från artros i lederna som ligger nära hudens yta. En liten mängd gnids på huden över en smärtsam led. Det orsakar en brännande känsla. Det måste appliceras flera gånger per dag och kommer att ta flera veckor för att lindra smärta. Det är receptfritt.
Att uppnå en hälsosam vikt
Redovisat extra vikt lägger större påfrestning på lederna. Om du är överviktiga eller feta, tala med din läkare eller dietist för att få hjälp att gå ner i vikt. Regelbunden motion kan också hjälpa till med viktkontroll.
Mediciner
Även om det inte finns någon bot för artros, kan mediciner ge smärtlindring och öka ledfunktion. Dessa läkemedel kommer i en oral form eller som en kräm för att gnida på den drabbade leden. Steroid injektioner kan ge tillfällig lindring. Tala med din läkare om vilka mediciner kan vara bäst för dig.
Kirurgi
Din läkare kan rekommendera operation för att lindra smärta och funktionsnedsättning. Kirurgi kan jämna ut eller flytta ben, byt lederna, och ta bort lösa bitar av ben och brosk från en gemensam.
Skydda dina leder
En gemensam skada när du var tonåring eller ung vuxen som inte fick ordentlig medicinsk behandling gör att du riskerar för artros så tidigt som din 30s och 40s. Ledskador är en viktig riskfaktor för artros och kan leda till snabbare åldersrelaterad nedbrytning av ledbrosket.
Även om det är för sent att behandla tidigare skadade leder, bör du vara extra noga med att skydda dem när de deltar i idrott och andra fritidsaktiviteter. Håll i ditt knä, till exempel när du åka skidor eller spela andra sporter, och om du skadar eller åter skada en gemensam, se till att få snabb medicinsk behandling.
