Vad är nattskräck?
En kväll terror är ett partiellt uppvaknande från viloläge med beteenden som att skrika, sparka, panik, sömngång, stryk, eller mumlande. Nattskräck inträffar vanligtvis inom två timmar efter ett barn går i vila. De är ofarliga och varje episod kommer att sluta i djup sömn. De anses normalt till ålder 6.
Följande är vanliga egenskaper hos en natt terror:
Ditt barn är rädd, men kan inte väckas eller tröstas.
Ditt barns ögon är vidöppna, men han / hon inte vet att du är där.
Ditt barn kanske tror föremål eller personer i rummet är skrämmande.
Episoden varar från 10 till 30 minuter.
Ditt barn ofta inte kommer ihåg episoden på morgonen.
Hur du kan hjälpa ett barn under ett nattskräck:
Försök att hjälpa ditt barn att återgå till normal sömn. Du kommer inte att kunna väcka ditt barn, så försök inte. Slå på lamporna så att ditt barn är mindre förvirrad av skuggor. Gör lugnande kommentarer. Håll ditt barn om det verkar för att hjälpa honom / henne att må bättre. Skakning eller skrika på ditt barn kan leda till att barnet blir mer upprörd.
Skydda ditt barn mot skador. Under en natt terror, kan ett barn falla ner en trappa, springa in i en vägg, eller bryta ett fönster. Försök att försiktigt rikta ditt barn tillbaka till sängen.
Förbered barnvakter för dessa episoder. Förklara för människor som bryr sig om ditt barn vad en kväll terror är och vad man ska göra om man råkar.
Försök att undvika nattskräck. En kväll terror kan utlösas om ditt barn blir alltför trött. Se till att ditt barn går till sängs på en vanlig tid, och tidigt nog för att ge honom / henne tillräckligt med sömn. Yngre barn kan behöva återgå till en daglig tupplur.
För flera nätter, notera hur många minuter det är från det att ditt barn somnar förrän i början av natten terror. Börja att väcka barnet var 15 minuter före beräknad tid på natten terror. Håll ditt barn helt vaken och ur sängen i 5 minuter. Fortsätt att vakna ditt barn så här i sju nätter i följd. Om nattskräck tillbaka när du slutar vakna ditt barn, upprepa vid behov.
När du bör kontakta ditt barns läkare:
Även nattskräck är inte skadliga, de kan likna andra sjukdomar eller leda till problem för barnet. Rådgör med ditt barns läkare om du märker något av följande:
barnet har dreglande, ryck, eller hårdnande
skräck hända efter de sju nätterna av att vakna
skräck varar längre än 30 minuter
ditt barn gör något farligt under en episod
fasor sker under andra halvan av natten
ditt barn har dagtid rädslor
du känner familjen stressen kan vara en faktor
du har andra frågor eller funderingar kring ditt barns nattskräck
Vad är mardrömmar?
Mardrömmar är läskiga drömmar som väcker barnen och göra dem rädda för att somna om. Mardrömmar kan inträffa utan känd orsak, men ibland inträffar när ditt barn har sett eller hört saker som upprör honom / henne. Dessa kan vara saker som faktiskt händer eller gör-tro. Enstaka mardrömmar är normala i alla åldrar efter ca 6 månaders ålder. Mardrömmar ofta relaterar till utvecklingsstadier av ett barn: småbarn kan drömma om separation från sina föräldrar, förskolebarn kan drömma om monster eller mörkret, barn i skolåldern kan drömma om döden eller verkliga faror. Mardrömmar brukar hända under den sista tredjedelen av sömnen, under REM (drömtiden) sömn.
Hur du kan hjälpa ett barn med mardrömmar:
Komfort, lugna, och gosa ditt barn.
Hjälp ditt barn att tala om de dåliga drömmar under dagen.
Skydda ditt barn från att se eller höra skrämmande filmer och TV-shower.
Lämna sovrumsdörren öppen (stänger aldrig dörren för en fruktansvärd barn).
Ge en "snuttefilt" eller leksak för komfort.
Låt ditt barn somna i hans / hennes egen säng.
Inte spendera mycket tid på att leta efter "monstret".
Under godnattrutiner, innan barnet somnar, prata om glada och roliga saker.
Läs några berättelser till ditt barn om att få över nattliga rädslor.
När du bör kontakta ditt barns läkare:
Rådgör med ditt barns läkare om du märker något av följande:
mardrömmarna bli värre eller inträffa oftare
rädslan stör dagverksamhet
du har andra frågor kring ditt barns mardrömmar
