Bipolär sjukdom, eller manodepressiv sjukdom, är en allvarlig och potentiellt invalidiserande mental sjukdom. Personer med sjukdomen kan uppleva dramatiska humörsvängningar som tar dem från eufori till depression, från hänsynslöshet till håglöshet, ofta i korta perioder. Eller kan de humörsvängningar vara mindre dramatisk, från en ökning av energi omväxlande med perioder av depression.
Som svar på de utmaningar som dessa skiftande stämningar som finns är nödvändig och möjlig.
"Den primära sjukdom är att hjärnan inte kan konsekvent reglera humör inom ett normalt intervall", säger Jane Mountain, MD, författare av bipolär sjukdom: Insikter för återhämtning, och en heders styrelseledamot i Mental Health Association of Colorado. "Men de med sjukdomen som lär sig att aktivt lösa problem när de mår bra är bättre på att sätta dessa planer i kraft när de känner sig sjuk."
Effektiv behandling
Enligt Dr Mountain, "Effektiv behandling för bipolär sjukdom är som en trebent pall eftersom du behöver fokusera på tre behandlingselement för att vara funktionella."
Receptbelagda läkemedel är det första behandlingselementet. Medicinering hjälper till att kontrollera hypomaniska, maniska, depressiva eller blandade episoder. Läkemedel som kallas "stämningsstabiliserande" är föreskrivna för längre tid för att hjälpa till att kontrollera humörsvängningar. Andra läkemedel läggs till vid behov för att behandla episoder av mani eller depression som bryter igenom trots humörstabiliserande.
"Att arbeta med din läkare för att hitta den mest effektiva medicin regim är absolut nödvändigt", säger Dr Mountain.
Psykoterapi, det andra elementet, kan hjälpa dig och din familj lär coping färdigheter och problemlösning.
Den sista delen är utbildning. Att lära allt du kan om bipolär sjukdom och ditt humör hjälper dig att bättre hantera sjukdomen.
Essential egenvård
Följande egenvård strategier kan hjälpa dig att hantera bipolär sjukdom.
Lär dig att känna igen varningssignaler om skiftande stämningar. "Att bli en expert inom ditt" humör-ledtrådar "- varningstecken som du är på väg mot mani eller depression - kan hjälpa dig att vidta åtgärder omedelbart så att du kan förhindra en fullt utvecklad episod," säger Dr Mountain. "Till exempel, om du vet att du brukar sova mer när du är på väg mot en depressiv sinnesstämning, om du känner igen din energi är låg, få mer motion eller vidta andra åtgärder som du vet kommer att hjälpa till att lindra din depression."
Hantera stressen. Sätta gränser och problemlösning med din terapeut och medlemmar i din stödgrupp innan stressen kickar in kan bidra till att undvika en kris.
Var medveten om självmordstankar. Cirka 25 till 50 procent av personer med bipolär sjukdom gör minst ett självmordsförsök.
Bygg upp ett stödjande nätverk. Vårdgivare, terapeuter, familj och vänner, och medlemmar i en stödgrupp är grunden för ert stöd.
