När du har haft din baby och återvände hem från sjukhuset, är du ännu inte klar med den fysiska övergångar som graviditeten medför. Din kropp fortsätter att förändras efter leverans. Dina bröst fyller med mjölk och livmodern krymper tillbaka till sin vanliga storlek.
Att hantera dessa förändringar medan du justerar för att ta hand om ett nytt barn kan presentera en utmaning. Att stanna vid god hälsa, måste du känna igen vilka symtomen är normala och som kräver läkarvård.
Följande är några hälsofrågor som kan uppstå under de första veckorna efter förlossningen och några förslag på hur man hanterar dem. Ring din läkare om du upplever hög feber, svår smärta, eller andra ovanliga symtom.
Bröst blodöverfyllnad
Om tre till fem dagar efter förlossningen, när bröstmjölken anländer, kan du märka dina bröst är hårda, ömma och varma. Detta är en normal del av tidig laktation och bör sluta i ca 24 timmar om du ammar. Om du inte får mjölkstockning i upp till 48 timmar, tills kroppen inser att den inte behöver fortsätta att producera bröstmjölk.
Ansök varma kompresser på brösten för att stimulera mjölkflödet.
Bär en välsittande bh för stöd.
Om amning, se till att barnet äter från varje bröst, växelvis.
Även en låg feber är normalt, se din läkare om din temperaturen stiger över 101 grader. Detta skulle kunna indikera mastitis en infektion i bröstvävnad.
Amning
Välmenande familj och vänner, medveten om de många fördelarna med amning, trycket ibland nyblivna mammor att amma. Men detta kanske inte är det rätta valet för alla. Mödrar som väljer att inte amma, eller upptäcker att de kan inte, ska inte känna en känsla av skuld eller misslyckande. En balanserad formel kommer att ge ditt barn med alla de näringsämnen som han eller hon behöver.
Om du amma kan det ta en stund för både dig och barnet att anpassa sig. Om du får problem utfodring eller är orolig för hur väl ditt barn matar, dröj i larma din barnläkare. Barnet kan bli uttorkad om han eller hon inte kan få tillräckligt med mjölk.
Om ditt barn är en långsam feeder, gnida sin rygg, mage och ben för att stimulera böka reflex.
Skjut undan den del av bröstet som täcker barnets näsa för att göra plats för honom eller henne att andas bekvämt.
För att få barnet att vända sig mot ditt bröst, placera din bröstvårtan mot barnets kind.
Mastit
Mastit, en bakterieinfektion som kan uppstå i en eller båda brösten under amning, orsakar smärta, ömhet och svullnad. Andra symtom är en temperatur över 101 grader och bröst som är varm och rödaktig. Detta inträffar oftast under den första månaden av amning.
Se din barnmorska om du misstänker att du har mastit. Din läkare kan ordinera antibiotika för att klara upp infektionen och kommer att ge dig råd om huruvida du kan fortsätta amma. Om den inte behandlas kan mastit resultera i ett bröst abscess som kan kräva kirurgisk dränering.
Såriga bröstvårtor
Att låta barnet att börja suga på slutet av bröstvårtan i stället en fullständig spärren på bröstvårtan och vårtgården, eller dra barnet borta från bröstvårtan, medan han eller hon fortfarande suger, kan skada bröstvårtorna.
Om ömhet inte avtar när du blir van vid amning, kolla med din läkare. Spruckna bröstvårtor kan leda till mastit.
Se till att lufttorka dina bröstvårtor efter varje utfodring.
Om djupa sprickor utvecklas i bröstvårtorna, eller om de blöder, kontakta din läkare.
Efter vaginal förlossning
Oavsett om du har ett snitt eller inte, slidan och mellangården (vävnaden mellan slidan och anus) kommer att vara öm efter leverans. Svullnad och blåmärken är också vanliga.
Under de första 24 timmarna efter förlossningen, använder is förpackningar för att minska svullnad och lindra smärta. Byt sedan till varma kompresser.
För att lindra ömhet och främja läkning, använd en bidé eller SITTBAD - en liten plastbalja som ligger ovanpå toaletten - två till tre gånger om dagen. (Sjukhuset kan förse dig med en bärbar SITTBAD.) Eller, om du har en svanhals dusch bifogad, använda den för att skölja med en lågtrycks ström av vatten.
Rengör efter varje gång du använder toaletten. En bidé, Sitz bad eller dusch kan tjäna detta syfte.
Undersök slidan och bäckenbotten för hematom, samlingar av blod som orsakas av blödning från en brusten blodkärl. Om du upptäcker ett missfärgad blåaktig eller rödaktig massa under huden, kontakta din läkare. Den hematom kan behöva tömmas för att minska trycket på omgivande vävnader.
Om du får feber över 101,4 grader, kan du ha en infektion. Ring din läkare.
Undvik tunga lyft och gå i trappor för de första två veckorna efter förlossningen.
Undvik samlag, douching och tamponger förrän efter din postnatal undersökning sex veckor efter förlossningen.
Episiotomi omsorg
Om du har haft ett klipp, ett kirurgiskt ingrepp där ett snitt görs i mellangården för att underlätta leverans eller reparation av en vaginal tår, måste du ta särskild hand om ditt snitt.
Använd en spegel för att leta efter svullnad, rodnad eller blödning runt snittet. Medan vaginal blödning är en normal förlossning symptom, blod runt snittet kräver läkarvård.
Avslaget
Efter förlossningen, kastar kroppen livmoderslemhinnan i en flytningar som kallas avslag. Det är ljust rött för de första tre eller fyra dagar sedan bleknar till en brunaktig färg, som förekommer i upp till 10 dagar. Slutligen sker en vit ansvarsfrihet för upp till sex veckor efter förlossningen.
Ring din läkare om blödningen kvarstår sex veckor efter förlossningen, eller om du ser blodproppar.
EFTERVÄRKAR
Ett hormon som frigörs vid amning gör att livmodern att dra ihop sig och kan förstora dessa eftervärkar. Dessa smärtor brukar avta gradvis under fyra till sex veckor. Om smärtorna är svåra, rådfråga din läkare.
Skötsel efter kejsarsnitt födseln
Återhämtning från ett kejsarsnitt födseln kommer att ta längre tid än återhämtning från en vaginal förlossning. När du lämnar sjukhuset, måste du vara särskilt försiktig i området runt snittet, vilket kan förbli öm under några veckor.
Om du märker någon smärta, rodnad eller svullnad runt snittet, eller om blod eller gul vätska läcker ut, meddela din läkare.
Rengör snitt med väteperoxid två till tre gånger om dagen.
Undvik att placera ett bandage över snittet. Det kommer att läka snabbare avslöjats.
Suturer sällan öppet. Om de gör det, kontakta din läkare omedelbart.
En feber över 101,4 grader skulle kunna tyda på en infektion. Se en läkare om din temperatur går utöver denna punkt.
Undvik tunga lyft och gå i trappor. Fråga din barnmorska när du kan återuppta verksamheten.
Förlossningsdepression
Plötsliga och täta humörsvängningar är att vänta under de första dagarna efter att du föder. Nya mammor inte bara uppleva snabba hormonella förändringar, de är också att anpassa sig till den utmaning som moderskap samtidigt hantera fysiska obehag och brist på sömn. Dina andar ska lyfta när du får förtroende för din förmåga att ta hand om din nya bebis.
I sällsynta fall, postpartum depression är mer seriös. Professionell hjälp bör sökas i sådana situationer.
Försök att undvika overtiring själv. Ditt humör bör stabiliseras när du känner dig mer energisk.
Innan leverans, ordna hjälp från familj eller vänner.
Om du har självmordstankar, eller om din depression kvarstår efter en vecka, kontakta din läkare.
Viktminskning och bantning
Under leverans förlorar du vikten av barnet, placenta och fostervattnet. Vissa kvinnor förlorar det mesta av sin extra vikt under de första två veckorna efter graviditeten med liten ansträngning. Andra kan behöva arbeta på att förlora vikt. Hursomhelst bör viktminskning inte vara en omedelbar oro.
Upprätthålla en kost med tillräckligt med kalorier och det är högt i näringslära. Din kropp behöver för att vara väl näring under övergången från graviditeten. Om du ammar, speciellt du måste äta bra för att behålla din mjölkproduktion.
Trötthet
Den viktigaste regeln för nyblivna mammor: vila alltid när barnet sover. Dra nytta av dessa möjligheter för en tupplur, för när barnet är vaken, kommer du att vara upptagen med matning och blöjbyte.
Lyssna på kroppens signaler om hur mycket aktivitet som du kan hantera. Om du känner smärta eller om dina blödningar ökar, sakta ner.
Resurser
Många förlossningsläkare ge skriftliga instruktioner för att hjälpa patienter att komma ihåg vad de behöver göra efter att de lämnar sjukhuset. Tveka inte att fråga efter dem. I den hektiska takten i nya moderskapet, kan det vara lätt att glömma något viktigt.
Viktigast, kom ihåg att de obehag du upplever efter förlossningen avtar. Med tiden kan du förvänta dig att må så bra som någonsin och njuter av att ha en ny bebis.