Missfall är vanligt, men att kunskap kan vara kallt tröst om du klara av en ny förlust. Faktum är att många kvinnor överraskad av intensiteten i deras känslor efter ett missfall. Känslorna kan köras från chock och sorg till irrationella skuldkänslor och ångest om framtida graviditeter. Män också får kämpa med känslor av förlust och otillräcklighet. Detta gäller särskilt om de är osäkra på hur man kan hjälpa sin partner genom denna svåra period.
Sådana känslor är helt normalt. Den känslomässiga läkningsprocessen efter ett missfall kan ta lite tid. Det tar ofta mycket längre tid än den fysiska läkningen tar. Att tillåta dig själv att sörja förlusten kan faktiskt hjälpa dig att komma till rätta med det i längden.
Att handskas med känslor
Tekniskt sett är ett missfall en graviditet förlorad innan 20 veckor. Tyvärr, 15 till 20% av kända eller diagnostiserats graviditeter missfall, de flesta före 12 veckors graviditet. De flesta missfall orsakas av en genetisk avvikelse som håller fostret från att utvecklas normalt. Vardagliga aktiviteter, såsom motion, arbeta och ha sex, inte orsakar missfall. Men många kvinnor fortfarande skylla sig själva.
Under veckorna efter ett missfall, många kvinnor upplever en berg-och dalbana av känslor. Samtidigt, är en kvinna som just har missfall går igenom hormonella förändringar som hennes kropp readjusts att inte vara gravid. Hennes förändrade hormoner kan förstärka de känslor hon känner.
Sörjande din förlust
Tyvärr har vissa familj och vänner berättar kvinnorna att de inte skulle känna en sådan känsla av förlust, säger experterna. Denna inställning är särskilt vanligt när missfall inträffar tidigt i graviditeten, eftersom de flesta gör. Men en tidig förlust är inte nödvändigtvis lättare att hantera än en senare i graviditeten. Även om en kvinna som var gravid för bara en kort tid, kan graviditeten har planerats i flera år.
Om du är en kvinna som har gått igenom ett missfall, kom ihåg att dina känslor är normala. Kom också ihåg att vissa kvinnor drabbas hårdare än andra. Tillåt dig att uppleva sorgeprocessen på ditt eget sätt och i din egen takt. Det är vanligt att känna sig fin en dag och fruktansvärd nästa.
Att dela och jämföra erfarenheter med andra kvinnor som har gått igenom samma sak är ofta lugnande. Att gå med i en stödgrupp kan hjälpa. Om dina känslor börjar störa din förmåga att klara sig i det dagliga livet, eller om din sorg inte minskar efter ett par månader, tala med din vårdgivare. Du kan dra nytta av en remiss till en psykisk hälsa kurator eller terapeut.
Att hantera som ett par
Män och kvinnor reagerar normalt på ett missfall på olika sätt. Ofta män flytta in i problemlösningsläge när man står inför en kris. De kan sluta känna sig hjälplös och otillräcklig när de inte kan "fixa" sin partners sorg. Miscommunication är också ett vanligt problem. Ofta ser man sin partner gråta när han talar om barnet, så han lär sig att inte ta upp ämnet. Och eftersom han inte ta upp det, kan kvinnan känner att han inte bryr sig, när han egentligen gör.
För att motverka effekterna av ett missfall på parens relationer, experter rekommenderar män att visa hur mycket de bryr sig och att öppna upp och dela sina känslor. Till exempel kan de titta på de andra barnen, diska eller ta sin partner för en speciell middag.
Redo att försöka igen?
En vanlig fråga många kvinnor har efter ett missfall är när de kommer att kunna försöka igen. Fråga din vårdgivare vad som är bäst för dig. I allmänhet sker den första menstruationen fyra till sex veckor efter ett missfall. Det är oftast säkert att bli gravid efter en normal menstruationscykel. Ibland, men du kan få råd att ha medicinska tester först för att fastställa orsaken till dina missfall. Dessutom kan dina känslor behöver lite mer läkningstid än din kropp. Det är bäst att vänta tills du är redo fysiskt och känslomässigt innan du blir gravid igen.
Farhågor om att lida en annan missfall är vanliga efter ett missfall. Verkligheten är att de flesta kvinnor som missfall går på att ha en hälsosam graviditet nästa gång. Tveka inte att prata med din läkare om eventuella problem du kan ha. Ditt stöd nätverk kommer väl till pass nu också, speciellt om det finns kvinnor som har haft lyckade graviditeter efter en förlust.