Du har liten kontroll över några av riskerna för melanom. Men andra som du gör. Vid denna punkt, är det bästa du kan göra för att förhindra melanom för att undvika överexponering för UV-ljus och för att undvika solbränna. För att göra detta, följ stegen nedan. Om du har flera riskfaktorer, diskutera detta med din läkare, som kan kontrollera dig oftare för tecken och symtom på melanom.
Håll dig borta från solen, speciellt i mitt på dagen, från 10:00 till 15:00. Håll dig borta från solen när din skugga är kortare än du är. Tänk på att solen kan reflektera bort vatten, snö, och betong. Det kan till och med komma under vattenytan.
Använd solkräm. Solskyddsmedel skyddar huden från ultraviolett strålning. Solskyddsmedel som har en solskyddsfaktor (SPF) på 15 eller högre bud bättre skydd. Solskyddsmedel bör också vara vattentäta. Och de bör innehålla en fysikalisk blockeringsmedel, såsom zinkoxid eller titandioxid. Det är viktigt att tillämpa lite solkräm på huden för att testa för allergier innan du använder den till hela kroppen. Applicera solskydd 15 till 30 minuter innan du går i solen. Applicera det var 90 minuter, och oftare om du har varit i vattnet. Även om din solkräm är vattentät, kan det lossna i vattnet. Du ska ansöka på nytt det efter simning.
Täck upp med skyddskläder. Bär en hatt med ett brett brätte, en långärmad tröja och långbyxor för att skydda din hud från solen. Ju snävare väven hos tyget, desto mer skyddande den är.
Använd solglasögon. Det bästa skyddet kommer från omlott glas med åtminstone 99% UV-absorption. Köp solglasögon som blockerar både UVA-och UVB-ljus.
Undvik solarier. Sollampor och solarier är andra källor för UV-ljus. Forskning tyder på att de ökar risken att utveckla melanom. Låt dig inte luras att tro att få en solbränna skyddar dig.
Var särskilt försiktig med barn. Mest solexponering som leder till melanom uppstår i barndomen och tonåren.
Har en komplett hud examen som utförs av en läkare. Lokala sjukhus eller hälsodepartementet erbjuder ofta gratis hudcancer screening kliniker. Be din läkare att undersöka din hud från topp till tå under en rutinmässig fysisk undersökning.