Pensionering år kan vara en tid för att göra det du vill göra i stället för vad du måste göra. Det är din chans att fokusera på de saker som intresserar dig. Många mogna vuxna att finna de kan göra det-och hjälpa andra-genom volontärarbete.
Mogna vuxna utgör en enorm pool av kunskap, talang, erfarenhet och kompetens. Många tycker volontär erbjuder ett sätt att använda kunskaper de fått genom livet. Volontärarbete kan uppfylla och tillgodose dem efter påtryckningar och tidskrav att försörja sig och bilda familj har lättat eller till och med försvunnit.
"Med hjälp av deras talanger och färdigheter för att berika andras liv ger seniorer tillfredsställelsen av att veta att de gör en skillnad", säger Wanda Mitchell, biträdande chef för den i hemmet programstöd och frivilliga tjänster för Philadelphia Corporation för Aging (PCA ).
Mer tillfredsställelse
Mer än hälften av personer över 50 års ålder säger att de planerar att volontär när de går i pension. Studier visar den nyligen pensionerade söker samma tillfredsställelse som de fick från sina karriärer.
Inte bara psykiskt, men fysiska fördelar kommer med handlingen att ge tillbaka. Äldre vuxna som frivilligt rapporterar högre nivåer av välbefinnande, visar forskning. Människor som ger tid för en frivillig aktivitet tenderar att vara friskare och gladare. Det är ännu mer sant om verksamheten hjälper andra.
A 2000 East Carolina University studie tittade på förhållandet mellan volontärarbete och välbefinnande. Resultatet? Äldre vuxna frivilliga hade större ökningar i livstillfredsställelse och större positiva förändringar i deras upplevda hälsa än yngre vuxna försökspersoner.
Och en studie 2001 vid Vanderbilt University visade att, för människor i alla åldrar, gemenskap frivilligarbete förbättras sex aspekter av välbefinnande. Det innebär större lycka, bättre fysisk hälsa, mer livstillfredsställelse, högre självkänsla, en större känsla av kontroll över livet, och mindre depression.
Många fördelar
Volontärarbete kan hjälpa dig:
Anta nya utmaningar
Håll ditt sinne och kropp aktiv
Träffa nya människor
Sätt ledig tid till god användning
Få nya erfarenheter
Ge tillbaka till samhället
Ge ett nytt perspektiv på problem
Ha kul
Det kan vara terapeutiskt också, enligt Pearl Graub, PCA: s chef för professionella tjänster. "Det är en effektiv metod för behandling av depression, vilket ibland resulterar från livets förändringar som pensionering, makens död, eller flytt ", säger hon.
Det finns ett brett utbud av aktiviteter för dem som vill arbeta som volontärer, oavsett hälsa eller inkomst.
Det viktiga är att hitta möjligheter som speglar dina intressen, uppmana dina kunskaper och förmågor, gå med din livsstil, och passar din personlighet. En lärare kan bli en mentor. En konstnär kan ge en kurs på ett allaktivitetshus. En administratör kan skapa en fundraiser. En forskare kan göra en perfekt museum guide. En folk-orienterad person kan besöka andra seniorer.
Äldre vuxna lär sig ofta av frivilliga alternativ genom sina kyrkor, men alla sociala nätverk kan peka dig mot frivilliga val. Det inkluderar medborgerlig eller sociala klubbar, fackföreningar, alumner organisationer, idrottsföreningar, och hobbygrupper.
