Motion, sluta röka, och ta dina mediciner rätt kan hjälpa dig att kontrollera ditt kolesterolvärde.
Motion
Regelbunden motion är ett bra sätt att hjälpa kroppen kontroll kolesterol. Regelbunden motion har många fördelar. Den kan:
Höj din goda kolesterolet.
Hjälpa till att sänka dåliga kolesterolet.
Låt blodet flöda bättre genom kroppen.
Ge mer syre till dina muskler och vävnader.
Hjälpa dig att hantera din vikt.
Att sluta röka
Rökning och annat tobaksbruk kan höja kolesterol och gör det svårare att kontrollera. Att sluta är tufft. Men miljontals människor har gett upp tobak för gott. Du kan sluta, också! Tänk om några av anledningarna nedan för att sluta röka. Har någon av dem få dig att tänka två gånger om din rökning vana?
Sluta röka för att det:
Håller ditt kolesterol hög, även om du gör alla andra ändringar du ska.
Skador din kropp, speciellt ditt hjärta, lungor och blodkärl.
Gör du större risk att få en hjärtinfarkt, stroke eller cancer.
Fläckar tänderna och gör din hud, kläder och andedräkt luktar illa.
Kostar mycket pengar.
Göra det bästa av mediciner
Hälsosam kost och motion är en bra början för att hålla ditt kolesterol ner. Men du kanske behöver lite extra hjälp från medicinering. Om din läkare ordinerar medicin, se till att ta det exakt enligt anvisningarna. Tänk på:
Berätta för din läkare om alla andra mediciner du tar, inklusive vitaminer och örter.
Tala om för din läkare om du har några biverkningar efter att ha börjat ta en medicin. Exempel på biverkningar att titta efter är: muskelvärk, svaghet, dimsyn, rostfärgad urin, eller huvudvärk.
Hoppa inte över en dos eller sluta ta din medicin för att du känner dig bättre eller för att din cholesterolnummrar går ner. Sluta aldrig att ta din medicin om inte din läkare har sagt att det är okej.
