Sjukdomar som influensa och förkylningar orsakas av virus som infekterar näsa, hals och lungor. De är vanligen sprids från person till person när en smittad person hostar eller nyser.
De kan också spridas när en person vidrör förkylning eller influensa virus som deponerats från en annan person på ett skrivbord, dörrhandtag, skrivbord, telefonlur, eller ledstång. Vissa virus och bakterier kan leva i två timmar eller mer på hårda ytor. Om personen rör sedan hans eller hennes ögon, mun eller näsa innan du tvättar sina händer, de virus eller bakterier ta sig in till kroppen och infektioner kan förekomma.
"Frekvent handtvätt och öva andra hälsovanor kan skydda alla från att få eller sprida bakterier i hemmet, jobbet eller skolan," säger Lola Russell, en taleskvinna för CDC.
Flu förebyggande
Den viktigaste förebyggande åtgärden mot influensa är att få en influensavaccination varje höst. Influensavaccin erbjuds som ett skott för människor i alla åldrar och som nässpray för vård vuxna som är yngre än 49 och som inte är gravid. Den bästa tiden att få en influensa skott är från mitten av oktober till mitten av november. Influensasäsongen sträcker sig från oktober till maj, och det tar ungefär två veckor efter vaccinationen för kroppen att bilda antikroppar som skyddar dig.
Dessa människor bör inte vaccineras utan att få godkännande från sin vårdgivare, säger CDC:
De med svår allergi mot hönsägg.
De som har haft en allvarlig reaktion på influensavaccinet i det förflutna.
De som utvecklade Guillain-Barrés syndrom inom sex veckor efter en tidigare influensavaccination.
De med en måttlig till svår sjukdom som inkluderar en feber. Dessa människor bör vänta tills de har återhämtat sig från sin sjukdom.
Extra tips
Dessa ytterligare rekommendationer från CDC kan hjälpa dig att undvika att få och sprida infektioner i arbetet och vart du än går:
Undvik nära kontakt med personer som har förkylningar eller influensa. När du är sjuk, håll dig på avstånd från andra för att skydda dem från att bli sjuka också.
Stanna hemma från jobbet när du är sjuk. Du kommer att hjälpa till att förhindra andra från att få din sjukdom.
Hosta eller nys i ett papper och sedan kasta bort det. Täck din hosta eller nysa med handen om du inte har en näsduk. Sedan, tvätta händerna.
Tvätta händerna ofta under dagen. När tvål och varmt vatten är tillgängliga, tvätta händerna genom att gnugga dem tillsammans för att rengöra alla ytor.
Rör inte din näsa, ögon eller mun. Virus och bakterier kan komma in i kroppen lätt genom någon av dessa.
När tvål och vatten inte är tillgängliga, använder alkohol-baserade engångs sidan våtservetter eller desinficeringsgel. För optimal effektivitet, kontrollera att produkten är minst 60 procent alkohol. Om du använder en gel, gnid in händerna tills de är torra.
"Öva andra goda hälsovanor, till exempel att få massor av sömn och att vara fysiskt aktiv, hantera din påfrestning, dricka mycket vätska och äta näringsrik mat, "Russell säger.