För många personer med lungproblem som astma eller KOL, inandning av allergener leder till inflammerade luftvägar. Allergener orsakar också symtom på nasal allergier. Gör ditt bästa för att undvika allergener som utlöser symtomen. Tipsen nedan minska din exponering för allergener. Du behöver inte prova alla tips på en gång. Bocka av några från listan nedan, och börja med dem. 
Dammkvalster
Dammkvalster är små buggar är för små för att se eller känna. Men de kan vara en viktig utlösande faktor för allergi-och astma symtom. Dammkvalster lever i madrasser, sängkläder, mattor, gardiner och inomhusdamm. De trivs i varma, fuktiga miljöer.
Tvätta sängkläder i varmt vatten (130 ° F) St. Detta dödar dammkvalster.
Omslag madrass och kuddar med speciella dammkvalstersäkert fall kallade allergivänliga höljen.
Använd inte stoppade möbler i sovrummet.
Använd allergisäkra filter för luft diseaseers och ugnar. Följ tillverkarens anvisningar för att upprätthålla och byta filter.
Om du kan, byt vägg till vägg mattor med trä, kakel, eller linoleumgolv-särskilt i sovrummet.
Djur
Djur med päls eller fjädrar producerar ofta allergener. Dessa skjul som små partiklar som kallas ilska. Ilska kan sväva genom luften eller hålla sig till mattor, kläder och möbler.
Det är bäst att välja ett husdjur som inte har päls eller fjädrar, t.ex. en fisk eller en reptil.
Håll husdjur med päls eller fjädrar ut ur ditt hem. Om du inte kan göra detta, se till att hålla dem ur ditt sovrum.
Tvätta dina händer och kläder efter hantering husdjur.
Mögel
Mögel växer på fuktiga ställen, såsom badrum, källare och garderober.
Rengör fuktiga områden i veckan för att förhindra mögel tillväxt. Detta inkluderar duschkabin och handfat.
Kör en frånluftsfläkt när du badar. Eller lämna ett fönster öppet i badrummet.
Reparera vattenläckage i eller runt ditt hem.
Har någon annan klippa gräs eller kratta löv, om möjligt.
Använd inte förångare, luftfuktare, eller avdunstning (träsk) kylare. Dessa satte vatten i luften och uppmuntra mögel tillväxt.
Pollen
Pollen från träd, gräs och ogräs är ett vanligt allergen. (Flower pollen är i allmänhet inte ett problem.)
Försök att lära dig vilka typer av pollen påverkar dig mest. Pollennivåerna varierar beroende på anläggningen, årstid och tid på dygnet.
Använd luft diseaseing stället för att öppna fönstren i ditt hem eller bil. Ställ in ratten för att återcirkulera luften, så mindre pollen får i.
Har någon annan göra yardwork, om möjligt.
Kackerlackor
Kackerlackor är ett gemensamt hushåll skadedjur. De producerar också allergener.
Håll ditt kök ren och torr. En läckande kran eller avlopp kan locka kackerlackor.
Ta bort skräp från ditt hem varje dag.
Förvara mat i väl förslutna behållare. Diska omgående.
Använd betesstationer eller fällor för att styra kackerlackor. Undvik att använda kemiska sprayer.
