"Sömn är mest perfekt när den delas med någon du älskar."
Någon har sagt att (jag tror det var Somerset Maugham-Jag välkommen bekräftelse eller korrigering, det gör mig galen att jag har glömt), [jag ska ta reda] och de flesta små barn skulle helhjärtat håller med.
Du kan inte klandra dem, egentligen, för att vilja de människor de älskar mest i världen närheten. En del familjer väljer att göra det på det sättet, med en familj säng och alla kröp ihop. Det är fullt möjligt att göra det. Med spädbarn är dock en "cosleeper" fastsatt på sidan av sängen en bättre idé, för att förhindra att någon rulla över på dem.
Vissa familjer har inte en familj säng, men gör något däremellan: sina barn somna med dem och sedan få flyttas till sina egna sängar, eller gå med dem i mitt i natten.
Om alla är nöjda med vad variation på oberoende vs delad sömn pågår, bra. Men det kan definitivt finnas nackdelar med att ha junior i sängen med dig. Barn kan ta upp plats, sparka, dra filtar av och på annat sätt göra sova svårt för alla. Det finns ingen sekretess, bör föräldrarna vill vara intim. Och när barnen måste du fastställa med dem medan de somnar, kan det vara svårt för de kvällar när du har gäster, verkligen vill umgås med din make, eller har massor av sysslor att göra innan du kan gå till sängs själv.
Om du finner dig själv cranky eftersom du är sömnbrist och / eller frustrerad, är det dags att lära Junior att sova på egen hand. Det gör dig inte en dålig förälder. Tvärtom, att vara lycklig och utvilade tenderar att göra dig en bättre.
Ett varningens ord innan vi kommer till hur-till s: timing är viktigt. Separation ångest toppar på runt 18 months.So om ditt barn är ungefär den åldern, och har varit särskilt klängig, kan det vara bäst att vänta ett par månader. Dito om det är något stort händer i ditt barns liv, som att börja ett nytt daghem eller välkomna ett nytt syskon (bäst att göra övergången innan det händer!). Samtidigt som flyttar till ett nytt hus kan ibland göra att sova i eget rum en naturlig förändring, kan det också vara stressande. Några cosleeping medan de acklimatisera kan vara nödvändig.
Här är några idéer om hur du kan hjälpa ditt barn att sova självständigt:
Gör sin sovplats talande. En cool säng som en våningssäng, ett överkast med favoritseriefiguren, eller mjuka, snuggly lakan i sängen, dessa kan göra en skillnad. Om ditt barn är gamla nog, involvera henne i utrustnings hennes sovrum, så att det är någonstans hon vill vara.
Prata med ditt barn om förändringen. Självklart kommer detta inte att fungera för spädbarn och småbarn. Men om ditt barn är förskoleåldern eller äldre, tala med honom om att sova ensam innan du börjar, tala om hur han är en stor pojke och kan sova ensam, och stressen att du kommer att vara i närheten om han behöver dig.
Ljuset hjälper. Mörkret kan vara skrämmande. Använd nattlampor eller lampor med låg wattal glödlampor.
Överväg musik. Lite mjuk bakgrundsmusik, till exempel vaggvisor eller klassisk musik, kan vara lugnande för vissa barn.
Har lugnande nattliga ritualer. Att gå direkt från grov-bostäder till sängs sällan fungerar bra. Försök med ett bad, följt av curling upp för att läsa berättelser tillsammans, sjunga vaggvisor (ditt barn kommer inte att bry sig om du är off-knapp).
Använd "loveys." Om det finns en filt eller ett uppstoppat djur som betyder mycket för ditt barn, se till att de har det med dem vid sänggåendet. Även loveys kan vara svårt att skapa om ditt barn inte redan har en, ibland en speciell resa till leksaksaffären för att plocka ut den speciella mjukis att gosa med verk.
Lätthet in den. Om ditt barn är bra med förändring, stor. Om inte, försök att sitta bredvid henne när hon somnar, då varje natt (eller som du kan) sitter lite längre bort. Om hon gråter, prata med henne och låt henne veta att du är där. Om hon behöver det, gå till henne och ge henne en kram, sedan gå tillbaka till där du var.
Var konsekvent. Detta är svårt, eftersom det blir några nätter när du verkligen vill ge in-men om du gör det, kommer hela processen ta längre tid. Så när du får din lilla nattliga besökare, eller bli kallad till spjälsängen, ge ditt barn massor av kramar och kyssar, och låt honom veta att han måste stanna i sin säng.
Använd positiv förstärkning. Detta, också, är inte tillämplig på spädbarn och småbarn. Men äldre barn som belönas för sina prestationer, så en resa till en speciell park (eller till glassaffär) för att fira en kväll spenderas i sin säng kan göra dem mer benägna att göra det igen!
Det är väldigt viktigt att ha tålamod. Att uppnå oberoende sömn för ditt barn kan vara en två-steg-framåt-ett-steg-back process. Med beslutsamhet och kärleksfull fasthet, kommer förr eller senare alla att somna i deras personliga utrymme. Och medan du är mitt uppe i det, undrar om personliga utrymme kommer någonsin verkligen vara möjligt, kom ihåg att barn är små för en så kort tid. Det kommer att komma en dag då du verkligen saknar sin andedräkt på kinden och sin lilla hand på din.
