Utfodring guide för det första året

Att göra lämpliga val av mat för ditt barn under det första levnadsåret är mycket viktigt. Mer tillväxt sker under det första året än vid någon annan tid i ditt barns liv. Det är viktigt att mata ditt barn en mängd olika hälsosamma livsmedel i rätt tid. Från och goda matvanor i detta tidiga skede kommer att hjälpa till att ställa sunda matvanor för livet.

Rekommenderad utfodrings guide för det första året:

Ge inte fast föda om inte ditt barns läkare råder dig att göra det. Fast föda bör inte påbörjas före 4 månaders ålder, eftersom:

• bröstmjölk eller formel ger ditt barn alla de näringsämnen som behövs för att växa.

• ditt barn är inte fysiskt tillräckligt utvecklade för att äta fast föda från en sked.

• börjar ditt barn på fast föda för tidigt ökar chansen att han / hon kan utveckla en födoämnesallergi.

mata bebisen fast föda för tidigt kan leda till övergödning och övervikt.

Den europeiska Academy of Pediatrics (AAP) rekommenderar att alla spädbarn, barn och ungdomar att ta in tillräckligt med D-vitamin genom tillskott, en formel eller komjölk för att förebygga komplikationer från brist på detta vitamin. I november 2008, AAP uppdaterat sina rekommendationer för dagligt intag av D-vitamin för friska spädbarn, barn och ungdomar. Det rekommenderas nu att den minsta intaget av D-vitamin för dessa grupper bör vara 400 internationella enheter (IE) per dag, med början strax efter födseln. Ditt barns läkare kan rekommendera rätt typ och mängd av D-vitamin för ditt barn.

Guide för formel utfodring (0-5 månader)

Tänk på följande utfodring tips för ditt barn:

• Vid start fast föda, ge ditt barn ett nytt livsmedel i taget - inte blandningar (såsom spannmål och frukt eller kött middagar). Ge den nya mat för 5-7 dagar innan du lägger till en ny mat. På så sätt kan du säga vilken mat barnet kan vara allergisk mot eller inte kan tolerera. Äggvitor är mer benägna än äggulor för att orsaka en allergisk reaktion. De flesta läkare rekommenderar att du väntar tills efter ett år för att införa hela ägg.

• Börja med små mängder av nya fasta livsmedel - en tesked till en början och långsamt öka till en matsked.

• Börja med torr spädbarn ris spannmål först, blandas enligt anvisningar, följt av grönsaker, frukt, och sedan kött.

• Använd inte salt eller socker när du gör hemlagad barnmat. Konserver kan innehålla stora mängder salt och socker och bör inte användas för barnmat. Tvätta alltid och skal frukt och grönsaker och ta bort frön eller gropar. Var särskilt försiktig med frukt och grönsaker som kommer i kontakt med marken. De kan innehålla botulism sporer som orsakar matförgiftning.

• Spädbarn spannmål med järn bör ges till ditt barn tills barnet är 18 månader gammalt.

• Komjölk bör inte läggas till kosten tills barnet är 1 år gammal. Komjölk ger inte rätt näringsämnen för ditt barn.

• Fruktjuice (100 procent juice, utan tillsatt socker) kan ges när barnet kan dricka ur en kopp (ca 6 månader eller äldre).

• Feed alla livsmedel med en sked. Ditt barn behöver lära sig att äta från en sked. Använd inte ett spädbarn feeder. Endast formel och vatten ska gå in i flaskan.

• Undvik honung i någon form för ditt barns första år, eftersom det kan orsaka matförgiftning.

• Lägg inte ditt barn i sängen med en flaska upptryckt i hans / hennes mun. Propping en flaska har kopplats till en ökad risk för öroninfektioner. När ditt barns tänder är närvarande, propping flaskan kan också orsaka karies. Det finns också en risk för kvävning.

• Hjälp ditt barn att ge upp flaskan med hans / hennes första födelsedag.

• Undvik "ren plåt syndrom." Att tvinga ditt barn att äta all mat på hans / hennes platta, även om han / hon inte är hungrig är inte en bra vana. Det lär ditt barn att äta bara för att maten är där, inte för att han / hon är hungrig. Räkna med en mindre och pickier aptit som barnets tillväxt saktar ca 1 års ålder.

• Spädbarn och små barn bör inte äta varm korv, nötter, frön, runda godis, popcorn, hårda, råa frukter och grönsaker, vindruvor, eller jordnötssmör. Dessa livsmedel är inte säker och kan orsaka ditt barn att kvävas. De flesta läkare rekommenderar dessa livsmedel sparas tills efter barnet är 3 eller 4 år. Titta alltid ett litet barn när han / hon äter. Insistera på att barnet sitta ner för att äta eller dricka.

• Friska spädbarn kräver vanligtvis liten eller ingen extra vatten, utom i mycket varmt väder. När fast föda är först ges till ditt barn, krävs ofta extra vatten.

• Begränsa inte ditt barns val av mat till dem du gillar. Erbjuder en mängd olika livsmedel tidigt kommer att bana väg för goda matvanor senare.

• Fett och kolesterol bör inte begränsas i kosten hos mycket små barn, om inte uppmanas att med ditt barns läkare. Barn behöver kalorier, fett och kolesterol för utvecklingen av deras hjärnor och nervsystem, och för allmän tillväxt.

Utfodring guide för det första året (4-8 månader)

Utfodring guide för det första året (9 till 12 månader)